So, jy het ekstra sentimeter op jou heupe gemartel, en binnekort 'n reis na die see, en in die geselskap op die strand wil jy koel lyk? Alles is in u hande, liewe vroue! U het die krag van dieet en oefening. U moet net vooraf na u figuur omsien, drie tot vier maande op voorraad hê, 'n bietjie deursettingsvermoë en 'n stel gesonde kosse.
Instruksies
Stap 1
Klein probleem. As u slegs 2 sentimeter ekstra het, is dit maklik om binne drie dae daarvan ontslae te raak. U hoef net die oortollige vloeistof in u liggaam te verwyder. Hierdie eenvoudige taak word hanteer deur anti-sellulietgels en -rome wat bestanddele bevat wat limfdreinering bevorder. U kan blou klei-omhulsels of 'n mengsel van vloeibare heuning en sout gebruik. Om die wikkeleffek te bereik, is dit nodig om dit 5 dae agtereenvolgens te doen. Dit is altyd nodig om te onthou dat gerookte vleis en soutvoedsel vog behou, en dat alkohol, swart tee, koffie uit drankies uitgesluit moet word.
Stap 2
Medium probleme probleem. As u ekstra 4 sentimeter volume het. Hier is vyf dae nie genoeg nie. Dit sal jou nege dae neem om die gewenste doel te bereik. Benewens oortollige vloeistof, het u baie gifstowwe, dus u kan nie sonder dieet vaar nie. Rys absorbeer vloeistof baie goed. Dit gaan goed met 'n verskeidenheid dieetprodukte. Benewens rys, gebruik ook groente en vrugte, asook peulgewasse, pluimvee, maer vleis en maaskaas. Beperk u soutgebruik. Moet niks braai nie. Eet 4-5 keer per dag, elke drie uur. U aandete moet minstens vier uur voor slaaptyd wees.
Stap 3
Die werklike probleem. As u 'n ekstra volume van 6 sentimeter het, het u 17 dae nodig om van oortollige vet ontslae te raak. En hier, benewens die dieet, is fisieke aktiwiteit noodsaaklik.
En waar om te begin as u 'n ekstra volume van 6 of meer sentimeter het? * Die regte voedingstelsel wat produkte gebruik wat nie vloeistof in die liggaam bevat nie. Ons sluit gerookte, gebraaide uit. Inmaakkos en kitskosprodukte. Ons gebruik nie 'arme dood' nie: sout en verfynde suiker. Ons probeer om groente en vrugte in die dieet tot 60% te hou. Ons kook pap in water met groente-olie en botter, en ons gebruik geen vet en margarien nie. Slegs maer vleis en hoender. Drankies bevat groen tee, skoon water, vars vrugte en gedroogde vrugte-kompote. * Dit is noodsaaklik om aan sport deel te neem en waar moontlik te beweeg: gaan sonder 'n hysbak op, stap ten minste 'n paar tussenstop van en na die werk te voet, dans aktief volgens u gunsteling musiek. Sport moet vir u lekker wees, ongeag watter soort sport dit is: hardloop, fiksheid, gimnasium. As u oefen, kry u energie, en u liggaam vergroot die ekstra kilogram en trek aan. Begin om 20 minute en werk tot 1 uur. Kies spesiale sportdrag om u teen rekmerke en beserings te beskerm. * Dit is noodsaaklik om lyfroom te verstewig en strenger te maak om rekmerke en vel te voorkom.
