'N Pragtige, sierlike nek met 'n gladde vel is 'n onontbeerlike eienskap van skoonheid. Oormatige vetafsettings in hierdie gebied kom geleidelik voor, en dit is nie maklik om dit te verwyder nie. Maar nietemin sal 'n geïntegreerde benadering tot die oplossing van die probleem baie jare help om 'n pragtige neklyn te handhaaf.
Dit is nodig
masseerroom
Instruksies
Stap 1
Sorg vir jou houding. In die verkeerde posisie van kop en skouers word die hoofoorsaak van plooie en oortollige vet meestal behandel. Monitor jouself voortdurend. Sorg dat die ken nie sak nie, die ruggraat opgetrek word en die skouers laat sak en effens teruggetrek word.
Stap 2
Kry 'n ortopediese slaapkussing. Dit sal u nie net hoofpyn en probleme met die boonste ruggraat verlig nie, maar ook die voorkoms van 'n dubbele ken en plooie op die nek.
Stap 3
Oefen gereeld om nekvet uit te skakel. As u kort tyd het, is net die doeltreffendste genoeg, mits u dit gereeld doen. Staan regop, trek jou buikspiere, trek jou skouers reg. Trek die onderkaak vorentoe sodat die onderste tande baie voor die boonste tande is, asof u 'n wanindringing het. Begin om u kop stadig en glad terug te kantel totdat u oë na die plafon kyk. Hou hierdie posisie vir 'n paar sekondes. Herhaal 4-5 keer. Onthou dat u na u eerste oefensessie soggens ongewone pyn in die nek kan ervaar. Neem 'n blaaskans vir 'n paar dae en begin dan weer oefen.
Stap 4
Selfmasseer jou nek daagliks. Neem hiervoor enige vogroom of olierige room wat nie onmiddellik opgeneem word nie. Wend dit aan in 'n dun lagie op die vel met ligte skuifbewegings van die décolleté na die ken. Maak minstens 40 van hierdie bewegings en kantel u kop effens agteroor. Gaan dan aan die onderkant van jou ken kragtig. Begin met 50 herhalings en werk geleidelik tot 100. Bewegings moet nie baie sterk wees totdat u 'n aangename warmte in hierdie sone het nie. Klop kan met die agterkant van jou vingers gedoen word of met 'n handdoek wat in 'n toernooi gerol word. Sulke selfmassering sal die voorkoms van 'n dubbele ken voorkom en van bestaande vetterige afsettings ontslae raak.
