'N Oefenfiets is die gewildste meganiese eenheid waarmee u tuis kan fiks maak. Dit kan u help om gewig te verloor, u beenspiere te versterk en fiks te bly sonder om na die gimnasium te gaan. Dit is alles moontlik danksy die eenvoudige, maar kragtige beginsel van die oefenfiets.
Instruksies
Stap 1
Die oefenfiets tuis werk op die basis van die simulasie van normale fietsry, vertoon data vanaf die ingeboude toestel oor die afgelegde afstand, hartklopveranderings, kalorieverbruik en ander belangrike aanwysers. Deur die dinamika van hul oefening op 'n stilstaande fiets op te spoor, kan die gebruiker 'n persoonlike oefenprogram opstel wat hom sal help om sy prestasies voortdurend te verbeter. Oefenfietse werk op 'n band, skoen of magnetiese aandrywing.
Stap 2
Die eenvoudigste en goedkoopste opsie is 'n gordel-gedrewe oefenfiets, wat 'n gordel gebruik om tussen die vliegwiel en die pedale te draai. Hierdie band sal met verloop van tyd strek en moet vervang word. 'N Oefenfiets met 'n skoenaandrywing werk op die basis van meganiese remmeting met behulp van drukblokke op die vliegwiel van die eenheid. Dit simuleer fietsry die beste en is die gewildste onder professionele atlete. Die beginsel van die oefenfiets met 'n magnetiese aandrywing is gebaseer op die wisselwerking tussen 'n permanente magneet en 'n vliegwiel - terwyl die gebruiker die mag van die magneet onafhanklik kan verstel.
Stap 3
Oefenfietse word in twee soorte verdeel (volgens die landingsmetode) - horisontaal en vertikaal. Die horisontale model is ideaal vir gebruikers met rugprobleme, want die spiere span nie tydens oefening nie en die sitposisie verlig spanning op die ruggraat. 'N Tradisionele regop oefenfiets werk soos 'n gewone fiets - met die gebruiker wat reguit of skuins na die stuur sit.
Stap 4
Die keuse van 'n tuisoefenfiets moet gebaseer wees op die doel van die oefening. As iemand die algemene toon wil verhoog, na sittende werk wil opwarm of spanning wil verdryf, is dit die beste om 'n eenheid met 'n magnetiese of skoenaandrywing voorkeur te gee. Om gewig te verloor, is 'n oefenfiets met 'n swaar vliegwielgewig nodig wat intense opleiding en gehalte-aërobiese oefeninge sal bied. Vir rehabilitasie- en profylaxoefeninge beveel ons 'n oefenfiets met magnetiese aandrywing aan, toegerus met al die nodige sensors.
