Inwendige vet is inwendige vet wat ontwerp is om interne organe te beskerm en ook in die geval van onverwagte honger. Die liggaam versamel dit jare, en hoe meer vet ons eet en hoe minder ons beweeg, hoe meer vet versamel dit in die liggaam. Om van binnesame vet ontslae te raak, of eerder om die hoeveelheid in die liggaam te verminder, is dit genoeg om 'n paar eenvoudige reëls na te kom.
Dit is nodig
lidmaatskap van gimnasium
Instruksies
Stap 1
Beheer u dieet. Bly weg van vetterige en suikerryke kos, eet so min as moontlik en verkieslik in die middel van die dag. Eet soveel as moontlik vrugte en groente, en in geen geval na sesuur die aand nie. As u egter nie hongeraanvalle kan beveg nie, eet byvoorbeeld dadels wat nie vet bevat nie en tot vinnige versadiging bydra.
Stap 2
Moenie vleis heeltemal opgee nie, beperk die verbruik daarvan en eet verkieslik hoendervleis. Moenie vleis eet vir aandete nie, skuif die inname van vleis vir middagete.
Stap 3
Gaan gereeld na die gimnasium of aerobics. Enige stelselmatige oefening - van soggens na gimnasium tot draf - sal 'n positiewe uitwerking op u metabolisme hê. Die belangrikste taak van fisieke oefening is om die metabolisme te bespoedig, en daarom moet u nie ywerig wees met diëte nie. In die afwesigheid van normale voeding vertraag die metabolisme. Gebruik die aanbevelings van stap nommer een en nommer twee beter en oefen meer gereeld.
