Kragsporte is meestal die beste geskik vir mans. Dit is daarop gemik om u eie spiere en krag te demonstreer en te ontwikkel. Maar ook hier is daar 'n paar nuanses. Die eenvoudigste en natuurlikste kragdemonstrasie is 'n stryd tussen atlete. Voorheen was so 'n kompetisie deel van gewigstoot. Op die oomblik behoort stoei tot vegkuns, en kragsport word onderskei deur die impak van swaartekrag.
Instruksies
Stap 1
Kragoptel is die hou of stoot van groot gewigte. In hierdie geval praat ons oor baie ernstige getalle. Aan die begin van die 20ste eeu is daar byvoorbeeld 'n rekord opgeneem wat ongeveer 2000 kg opgetel het. Daar moet op gelet word dat hierdie sport nog nie in die program van die Olimpiese Spele opgeneem is nie.
Stap 2
Die mees tegniese en gevorderde sport is gewigstoot. Op die oomblik sluit gewigstoot tweekamp in die kompetisie in: skoon en ruk. Dit het aan die einde van die 19de eeu as 'n aparte sport na vore gekom. Sedertdien het gewigoptel voortdurend ontwikkel: die tyd vir een benadering en die aantal oefeninge word verminder, die aantal gewigskategorieë neem toe, waardeur deelnemers bygevoeg word. Maar in hierdie sportsoort is daar ook so 'n onoplosbare probleem soos doping.
Stap 3
Fisieke krag word net so oortuigend in ander sterktesport getoon. Dit sluit in hardloop, naellope, spring, gimnastiek en ander soorte. Spoedkrag-sportsoorte vereis nie net behendigheid nie, maar ook uithouvermoë van die atleet.
Stap 4
Een van die tradisionele en ou oefeninge wat manlike krag toon, is om gewigte op 'n afstand te gooi. Items kan van verskillende erns wees. Een van die eerste Olimpiades in hierdie sportsoort het die gooi van 'n groot klip van meer as 20 kilogram gegooi. Die program van die moderne Olimpiese Spele bevat die gooi van nie baie swaar voorwerpe nie, byvoorbeeld 'n skyf wat 2 kg weeg. Dit is opmerklik dat in die oudheid gewoonlik vyf kilogram skywe gegooi is.
Stap 5
Kragsportsoorte is baie gewild in ons land. Een van die aanwysings is om die ketel te lig. In Rusland is dit wydverspreid en tradisioneel. Hierdie gewildheid is deels toe te skryf aan die eenvoud en beskikbaarheid van toerusting, die vermoë om met 'n verskeidenheid gewigte te werk en 'n wye verskeidenheid gewigte. Selfs 'n seun kan met kilogram halters begin oefen.
Stap 6
Bodybuilding en bodybuilding word deur baie mense as 'n aparte sportsoort beskou, en sommige word as 'n helder vertoning beskou. Ongelukkig speel anaboliese steroïede en voedingsaanvullings 'n leidende rol in die opleiding van liggaamsbouers.
Stap 7
Armdruk is ook 'n kragsport. Ongeag sy gewildheid en voorkoms, is dit ongelukkig vandag nie 'n Olimpiese spesie nie. In Rusland word armstoei dikwels armdruk genoem. Dit is 'n demokratiese en vreedsame enkele geveg. Die doel van die atleet is om die teenstander te verslaan deur die weerstand te herstel en sy hand op die tafelblad te plaas.
