Van Engelse oefensessie - oefen, oefen. Vir die eerste keer verskyn oefensessie nie so lank gelede nie - in 2008 in Amerika, en plaas dit aanvanklik nie as 'n sport nie, maar as gewone liggaamlike oefening, werk aan u liggaam en gees.
Oefeninge
Opleidings word hoofsaaklik op straat, op sportgronde gehou. Maar daar is ook geslote gebiede, veral in koue en reënerige weer. Baie oefen saam met vriende en ondersteun mekaar sodoende. Sommige oefeninge benodig selfs die hulp van 'n maat. Opleiding berus op die gebruik van u eie gewig en geïmproviseerde toerusting, maar sonder ekstra gewig. Byvoorbeeld, byna alle oefensessies word met stange, bankies, horisontale tralies en ringe uitgevoer.
Beginsels vir leerlinge
Daar moet gesê word dat vir hierdie atlete hul aktiwiteite nie 'n beroep of 'n stokperdjie is nie, maar 'n lewenswyse, 'n integrale deel daarvan. Eerstens hou mense in die oefensessie 'n oosterse filosofie. Hulle stel hulself nie in vergelyking met ander mense nie, maar vertrou slegs op hul eie ervaring, op veranderinge en verbetering in hulself. Tweedens, die belangrikste is om u doelwitte te bereik, nie u woorde op te gee nie en nooit op te gee nie. Derdens, in alles is dit nodig om te weet wanneer om te stop. Moenie oefen tot bewusteloosheid nie; moenie hoë kwaliteit oefeningstegnieke opoffer vir meer herhalings nie. En natuurlik, oefen gereeld, die oefenskedule moet nie "spring" wees nie. Ten slotte neem atlete hul dieet baie ernstig op. Vir hulle is 'n gebalanseerde dieet nie minder nie as goeie oefensessies. Die dieet van 'n oefensessie hou groente, komplekse koolhidrate (graan), vleis en vis in. Kortom, die produkte wat die nodige vitamiene en voedingstowwe vir ons liggaam bevat.
Effekte op liggaam en liggaam
Daar is getoon dat liggaamlike aktiwiteit opgewondenheid, aangename sensasies en 'n gevoel van vreugde by 'n persoon oplewer. Natuurlik as iemand hou van die sport wat hy gekies het. Net so voel oefenliefhebbers, hoewel uitgeput na 'n oefensessie, maar terselfdertyd gelukkig. Hulle het immers weer vir hulleself bewys dat hulle sterker, dapper en beter kan word. Basies val die klem in oefeninge op die bolyf: die spiere van die arms, bors, rug en abs. Daarom is hierdie atlete maklik om te herken aan hul ontwikkelde, gespierde en sterk liggaam. En as gevolg van die gebruik van slegs hul eie gewig tydens oefening, het hulle 'n maer en maer liggaam, 'n lae persentasie vet en goeie uithouvermoë.
Oefening is 'n uitstekende alternatief vir 'n ongesonde leefstyl vir diegene wat nie die geld het of die geleentheid het om gimnasiums en fiksheidsentrums te besoek nie. En die belangrikste is dat hierdie sport op enige ouderdom beoefen kan word; dit het feitlik geen kontraindikasies nie, dit benadeel nie, dit versterk karakter en sterkte.
