Fit-ball is een van die gewildste soorte fiksheid, waar klasse gebaseer is op die werk met 'n bal. Die gimnastiekbal word aanbeveel vir volwassenes en kinders. En vir so 'n toepassing is dit belangrik om 'n gimnastiekbal behoorlik voor te berei, want dit moet gepomp word.
Instruksies
Stap 1
Kry die balpomp wat by die bal kom of apart verkoop word. As u nie so 'n pomp het nie, moenie ontsteld wees nie, kan u die oefenbal opblaas met 'n gewone fietspomp. As u 'n fietspomp gaan gebruik, is dit ook belangrik om 'n spesiale balnaald op te vul.
Stap 2
Lees die instruksies vir die gebruik en voorbereiding van die bal vir opleiding. Haal die gimnastiekbal uit sy verpakking, vou dit uit en laat dit minstens twee uur by kamertemperatuur oopgevou lê. Onthou dat u nie dadelik aan die bal moet dink om dit huis toe te bring nie, want dit kan beskadig word en daarom sal dit nie geskik wees vir opleiding nie. Terselfdertyd word die gimnastiekbal wat u bederf het, nie teruggeneem na die winkel nie, aangesien dit nie 'n vervaardigingsfout is nie, maar u skuld.
Stap 3
Neem die pomp, steek die opblaasnaald in. Neem en pomp 85% van die lug daarin. Onthou, 'n gimnastiekbal het die neiging om met verloop van tyd te rek, want dit is gemaak van 'n hoogs elastiese materiaal.
Stap 4
Laat die bal 20-30 minute in hierdie toestand staan. Pomp dit na 'n rukkie op na die gewenste hardheid. U moet egter daarop let dat die gimnastiekbal opgeblaas moet word, afhangende van die maksimum deursnee wat op die verpakking aangedui word. Andersins kan die bal bars.
