Dit is uiters belangrik om so vinnig as moontlik op eksterne stimuli te reageer, want onder hulle is gevaarlike en selfs noodlottige. Die latente reaksietyd is die periode vanaf die begin van die stimulusaksie tot op die oomblik van die reaksie. Hierdie eienskap hang af van die metaboliese tempo en is 'n individuele kenmerk van elke persoon. U kan nie die latente reaksietyd oplei nie, maar u kan leer om vinniger te reageer op stimuli wat voorafgaan aan enige aksie. As u dus van die volgende oefeninge gebruik maak, sal u reaksiesnelheid aansienlik verhoog.
Instruksies
Stap 1
Dit is die beste om te begin oefen met 'n redelik eenvoudige spel - krakers. Die een persoon staan stil en plaas sy handpalm sodat dit gemaklik is vir die ander maat om dit te slaan (jy kan byvoorbeeld sywaarts staan en jou handpalm voor jou hou). Die taak van die eerste speler is om sy handpalm te verwyder voordat hy slaan, en die tweede is om dit te slaan. U kan ook telling hou, na 'n rukkie verander die spelers. Die beginsel wat in hierdie speletjie vervat is, kan in ander oefeninge gebruik word, byvoorbeeld in vee.
Stap 2
Die onderbewuste reaksie is baie vinniger as die bewuste. Daarom is dit in die onderbewussyn dat reaksies op sekere stimuli gestoor moet word. Dit kan bereik word deur voortdurende herhaling van bewegings tydens oefening. Heel waarskynlik sal u ongeveer 6-9 duisend herhalings moet uitvoer, en u moet tegelykertyd nie meer as 300 doen nie. Dit wil sê u sal ongeveer twee maande nodig hê om die motoriese patroon onbewustelik te bemeester. Maar hierdie proses kan versnel word, die volgende metodes sal u hiermee help.
Stap 3
Elke persoon het sy eie motoriese reaksies, gevorm tydens die ontwikkeling. Dit is algemeen bekend dat ou reflekse baie makliker is om te ontwikkel as wat nuwe reflekse voorkom. Dit beteken dat u, wanneer u nuwe verdedigingstegnieke ontwikkel, hoofsaaklik op u natuurlike reaksie moet vertrou.
Stap 4
Meditasie is totale konsentrasie oor 'n spesifieke onderwerp. Om u aandag op hierdie onderwerp te konsentreer, moet u van die res van die wêreld rondom u ontkoppel om te ontspan. Baie mense maak die fout om te mediteer: hulle ontspan maar vergeet konsentrasie. Daar is feitlik geen voordeel uit sulke meditasie nie. Nadat u 'n ontspanningstoestand bereik het, is dit nodig om u geestelik voor te stel en op tegniese aksies te konsentreer. Maar in geen geval moet u uself dwing om met geweld te mediteer nie. U moet eers begin mediteer op die oomblik dat u dit nodig het.
