'N Slap, skurwe buik, hulpeloos oorweeg deur 'n gordel broek, vet voue aan die kante - nogal 'n onaangename ding. U kan natuurlik vir liposuiging met abdominoplasty gaan, of u kan u wil in 'n vuis vasdruk en eenvoudige volksmetodes probeer.
Instruksies
Stap 1
Dieet Geen heerlike maag is buite die kwessie voordat die optimale gewig vir u bereik is nie. Om gewig te verloor, moet u seker maak dat die inkomende hoeveelheid minder is as wat verbruik word. Dan begin die liggaam vet verbrand wat vir 'n reënerige dag opgegaar is, ook op die maag.
Gaan op 'n dieet. Beperk die hoeveelheid inkomende koolhidrate (meel, soet), vet. Leun op groente, vrugte, lae-vet suiwelprodukte en graan.
Hou op om onderweg te eet - plaas 'n spesifieke tyd vir elke maaltyd. Byvoorbeeld, ontbyt van 7 tot 7.30, middagete van 13 tot 13.40, ensovoorts. Weerhou tussen koekies, beskuitjies (gekoop), skyfies en ander skadelike stowwe wat so aangenaam is om aan te peusel. Water drink. Hoe groter, hoe beter. Praat van drink, by die berekening van die kalorie-inhoud van hul dieet, vergeet baie mense om drankies in hul lys van kalorieverskaffers op te neem. Intussen is daar 90 kalorieë in 'n glas Coca-Cola (ongeveer 200 milliliter). Wat oortollige gewig betref - 10 gram vet. Wat fisieke aktiwiteit betref - 15 minute werk met halters. Terloops, alkoholiese drank het die meeste kalorieë. Dit moet beperk word of heeltemal van die dieet uitgesluit word.
Stap 2
Oefening, massering Spandeer 15-20 (verkieslik meer) minute per dag aan 'n stel buikoefeninge. Leer liggaamsbuiging. Met Bodyflex-gimnastiek kan u daardie ekstra kilo's letterlik "uitasem" en terselfdertyd ontslae raak van slap spiere en onbeheerbare eetlus.
Gee jouself 'n harde massering na die klas en stort. Vryf dit kragtig in en knyp die buik (jy kan spesiale masseringsmiddels gebruik) vir 'n paar minute en smeer daarop enige anti-sellulietroom of 'n mengsel van essensiële olies teen selluliet (10 druppels venkel, lemoen, pomelo-olies per 10 g basisolie).
Stap 3
Leefstyl: Behou jou houding. 'N Uitsteekende buik is die opvallendste by mense met 'n swak houding. Kontroleer: gaan na die spieël, draai sywaarts, reguit dan jou rug en brei jou skouers uit. U sal sien hoe die bors onmiddellik hoër geword het en die maag amper verdwyn het.
Probeer stres vermy. Dit is bewys dat spanning 'n toename in die hoeveelheid "vet" in die middellyf veroorsaak. Tradisionele medisyne beveel vars uitgedrukte koolsap aan as 'n middel vir 'n groot maag. Drink 'n glasie van hierdie drankie daagliks voor etes. Die toelating duur 30 dae.
