Vroeër of later kom almal voor die probleem van veroudering van die vel te staan. Benewens chirurgiese opheffing, die sogenaamde "skoonheidsinspuitings" en verskillende ys, is daar 'n veilige manier om varsheid en jeug in die gesig terug te gee - gesigbou (gimnastiek vir die gesigspiere).
Instruksies
Stap 1
Doen eers opwarmingsoefeninge. Staan reguit en kantel u kop na u skouer na regs en links, en teken dan 'n sirkel met u kop kloksgewys en linksom. Begin oefeninge om u ken- en kaakspiere te versterk. Gebruik u middelvingerpunte om die hoeke van u lippe aan te raak. Strek die mondhoeke stadig terwyl jy glimlag. Draai die spiere van die ken en onderlip vas, sê die geluid "en-en-en", hou dit vir 6 sekondes en keer ook stadig terug na die oorspronklike toestand. Herhaal die oefening 3 keer. Ontspan dan jou spiere en asem diep in.
Stap 2
Trek jou ken met jou vingers af en trek jou onderlip vas en trek na jou boonste tande. Om die tweede ken te beveg, druk en trek die ken met albei hande af, en druk jou tong styf teen die lug. U moet die weerstand van die ken spiere voel.
Stap 3
Doen oefeninge om u wangspiere te versterk. Kantel jou kop effens agteroor en hou dit reguit. Trek jou wang met drie vingers af terwyl jy jou spiere span, weerstaan die spanning en trek jou wang met 'n glimlag op. Om die onderste wangspiere te versterk, plaas u duim op die wang na die onderste tandvleis en trek die wang van binne af. En trek jou wang met jou gesig se spiere terug na jou tande.
Stap 4
Trek die buitehoeke van die oë na u ore met u middel- en ringvingers. Die oë moet toe wees. Span jou spiere vas en weerstaan die trek van jou vel. Gebruik u vingerpunte om die vel onder u oë te trek en probeer u oë toemaak. Tel tot ses en ontspan.
Stap 5
Plaas u hande om u kop sodat u duime agterop u kop is en u wysvinger op u voorkop. Beweeg die vel na die middel van die voorkop, lig u wenkbroue en hou hierdie posisie vir 6 sekondes. Plaas u middelvingerblokkies in die middel van u wenkbroue. Trek jou vel opwaarts terwyl jy jou wenkbroue frons. Herhaal dan die oefening omgekeerd - trek die vel met jou vingers af en lig jou wenkbroue op.
Stap 6
Trek jou ken vorentoe, kantel jou kop agteroor en trek jou lippe in en glimlag stadig. Bly in hierdie toestand vir 5 sekondes en ontspan dan. Herhaal die oefening 3 keer.
