Hulle sê dat die oë die venster vir die siel is. Maar al ons gesigspore van lewenservaringe bly. Oormatige spanning beïnvloed die toestand van die gesigspiere en die algemene toon van die liggaam.
Instruksies
Stap 1
Ons gewoontes in die omgang met mense word omskep in die gewoontes van die liggaam. Iemand is gewoond aan frons, twyfel, verontwaardig - kyk mense van naderby en kyk hoe die spanning op hul gesig vasgesit word: gebreide wenkbroue, opgetrekte lippe, vernoude oë. Soms is dit moeilik om van spanning ontslae te raak, selfs al is iemand daarvan bewus.
Stap 2
Spanning spruit uit die voortdurende spanning waaraan ons liggaam en verstand blootgestel word. Probeer om u lewenstyl te verander, wy meer tyd aan jouself, u rus en ontspanning. Maak die gewoonte om elke aand minstens 10 minute lank 'n warm bad te neem. Lugdamp het 'n gunstige uitwerking op die vel en verlig spanning. Bedek u oë in die bad of lê na 'n harde dag in die bed, maar moenie dit heeltemal toemaak nie. Los net die spiere wat die ooglede ondersteun. Loop jou aandag stadig vir punt. Ontspan jou wange en ore, kopvel. Let op of die voorkopspiere geknyp is, of die punt tussen die wenkbroue ontspanne is. Ontspan die spiere rondom u oë en kalmeer u oë deur dit op een plek te stop. Beweeg geestelik na die neus. Rig u aandag op die punt van die neus en ontspan dan die neusbrug en neusgate. Ontspan u boonste en onderste lippe, tong en onderkaak. Jou hele gesig is soos 'n beweginglose, bevrore masker. U voel hoe koue lug deur die neusgate gaan tydens inaseming, en by uitaseming, verhit, kielie die bolip in 'n dun straaltjie. Stel jou voor hoe lig en straling oor jou gesig stroom, hoe spanning by elke uitasem uit jou liggaam vrygestel word. Jou spiere is so ontspanne dat dit in jou gesig afloop. Herhaal hierdie oefening elke aand. Druk die spiere vooraf met al jou krag uit, krul jou gesig, hou jou asem vir 'n paar sekondes en laat die spanning met 'n harde uitaseming los.
Stap 3
Maak u gesig soggens akupresseer voordat u grimering aanwend, saans voor u gaan slaap of selfs tydens die middagete. Probeer ontspan en dink aan niks nie. Begin om gespanne gebiede in die volgende volgorde te masseer:
1 punt tussen die wenkbroue;
2 gedeelte van die neusbrug bo die binneste hoeke van die oë. Vryf die area tussen punte 1-2 liggies op en af;
3 buitekante van die boonste ooglede - onder die wenkbroue;
4 buitehoeke van die oë;
5 sentrale punte onder die oë: masseer die wangbene met vier vingers en vinger na die tempels;
6 Masseer die voorkop vanaf 'n punt bo die middel van die wenkbrou tot by die haarlyn;
7 van haarlyn tot tempels;
8 vanaf die slape, beweeg langs die groei van die hare en styg agter die ore;
9 massering van die mond vanaf die middel onder die neus tot by die hoeke van die lippe;
10 punt aan die onderkant van die skedel aan die agterkant van die nek. Beweeg van dit na u ore met ligte klopbewegings;
11 die middel van die ken onder die onderlip;
12 die hele gesig, liggies met jou vingerpunte.
Stap 4
Week jou gesig een keer per week met aromatiese olies. Pas die olie by u velvorm, met inagneming van individuele voorkeure. Los 'n paar druppels laventel, jasmyn, ylang-ylang, patchouli of enige ander olie op met 'n strelende effek in kookwater. Neem die dosis olie in ag, hierdie inligting word altyd in die instruksies geskryf. Bedek jou kop met 'n handdoek en asem die aromatiese stoom vir 'n paar minute in. Moenie vanoggend gesigroom gebruik nie.
Stap 5
Wees gedurig bewus. Kyk na jou gesig sowel as jou houding. Ontspan u spiere sodra u daarvan onthou. Geleidelik sal dit vir u 'n gewoonte word. 'N Rustige uitdrukking en 'n ligte glimlag sal u help om probleme die hoof te bied.
