Dit blyk dat meisies nie net droom om te vermeerder nie, maar ook om die volume van hul borste sonder chirurgie te verminder. Hiervoor is daar verskillende oefeninge, 'n spesiale dieet en kompresse.
Instruksies
Stap 1
Begin deur die volume visueel te verlaag. Wie weet, miskien sal mode of u eie sienings verander, en u sal weer 'n wonderlike borsbeeld wil hê. En dit sal baie moeiliker wees om die borste te vergroot. Koop 'n afgeronde, bekabelde en wye beenvormige bra. Klein koppies en skouerbande wat in die liggaam grawe, sal die groot borste net beklemtoon. Om borste tuis visueel te verminder, moet u ook bloese, truie en T-hemde van gewone stof in gedempte kleure dra, borssakke, borduurwerk en dik breiwerk uitsluit. Vir krom meisies is 'n V-nek en 'n vertikale strook die beste keuse.
Stap 2
Die maklikste manier om borsvolume sonder chirurgie te verminder, is vir vet vroue. Dit is genoeg om op 'n dieet te gaan met 'n beperkte vetinname, en die borsbeeld word 'n paar groottes kleiner. Maar pasop dat u met sulke metodes meegesleur word om borstes wat nie hang nie. Om die borsbeeld aantreklik te hou nadat u gewig verloor het, eet baie proteïene, drink proteïenskud en doen spesiale oefeninge om die borsspiere te verstewig en die melkkliere te verhoog.
Stap 3
Dit is baie maklik om borste te verminder met oefening. Dit is bekend dat as u spiermassa verhoog, u liggaamsvet kleiner sal word. En omdat die bors 'n kwart vet is, moet u dit verbrand om die volume te verminder.
Stap 4
As u die borsbeeld 'n paar sentimeter kleiner wil maak, moet u elke tweede dag gereeld opstoot. Een voorbehoud - om presies die borsspiere te oefen, en nie die triseps nie, moet u u arms so wyd as moontlik versprei.
Stap 5
As u die handpalms op die borsvlak indruk, kan dit nie net die borste stywer maak nie, maar ook hul volume verminder. Plaas u handpalms saam met u onderarms parallel met die vloer. Druk met inaseming u hande met krag teen mekaar en vries in hierdie posisie vir verskeie in- en uitasemings.
Stap 6
Staan of sit, trek u rug reguit, en sprei u reguit arms na die kante - dit moet duidelik loodreg op die liggaam wees. Begin as u uitasem so ver as moontlik terugtrek en sorg dat u elmboë nie buig nie.
Stap 7
Plank, onderarm en kopstaander sal ook help om die bors te verminder met oefeninge. Al hierdie houdings is by die joga-kompleks ingesluit en word slegs in die teenwoordigheid van 'n afrigter deur onopgeleide mense uitgevoer.
Stap 8
Gebruik tradisionele medisyne om u borste tuis te verminder. Om vinnig van 'n paar sentimeter in die omtrek van die borsbeeld ontslae te raak, is 'n kompres van papawersaadbouillon (50 g korrels per 2 koppies water) en salf van druiwesaadolie (5 ml), jojoba (30 ml) eteriese roosolie (0,25 ml) sal help.
