As u nie tevrede is met die vorm van u eie bors nie, moet u nie moedeloos word nie - u is nie alleen nie. Miljoene vroue is ywerig op soek na gebreke in hulself, en klein borste is feitlik die algemeenste.
Sommige besluit oor drastiese maatreëls en gebruik plastiese chirurgie, en vergeet dat daar minder gevaarlike en redelik bekostigbare maniere is om die vorm van die borsbeeld te verbeter. Oefen naamlik. Hier is 'n paar daarvan.
Instruksies
Staan 'n tree weg van die vensterbank wat na die venster kyk. Sit u hande op die vensterbank. Begin om op te druk - stadig en glad. Buig jou arms, raak die vensterbank met jou bors, jou rug is reguit. Doen dit tien keer. Staan regop. Strek dan jou arms vorentoe, druk jou vuiste en begin 'n skêr doen - kruis jou arms vinnig en versprei dit in 'n horisontale rigting. Doen dit tien keer.
Staan regop met u hande op u agterkop. Trek eers jou elmboë vorentoe, bring dit bymekaar en versprei dit dan in die teenoorgestelde rigting. Doen dit tien keer. Staan regop. Buig jou bene effens op die knieë, laat sak jou arms vrylik langs die lyf. Lig dan jou reguit arms stadig na die kante tot op die skouerhoogte. Laat sak jou arms dan stadig, met tasbare spanning, na die beginposisie. Doen 15-20 keer.
Staan regop. Buig jou bene effens op die knieë, laat sak jou arms vrylik langs die lyf. Strek jou arms reguit en lig dit voor jou tot op die skouerhoogte en laat sak dit dan stadig en glad. Doen 15-20 keer vir elke hand. Lê op u rug vir die volgende oefening. Buig jou bene op die knieë, sprei jou arms na die kante. Lig jou hande stadig op, bring dit aan die bokant bymekaar en hou dit vir vyf sekondes, en laat sak dan jou hande na hul oorspronklike posisie. Dit is effektiewer om 'n oefening met halters uit te voer. Doen 15-20 keer.
Neem handgewigte. Lê op jou rug, buig jou elmboë effens en lig op. Asem in, en sonder om die posisie van die elmboë te verander, sprei u arms stadig na die kante toe, asem uit. Doen drie stelle van 10-20 herhalings.
