Krygskunde-opleiding kan 'n interessante stokperdjie wees en 'n geleentheid om u gesondheid deur fisiese aktiwiteite te handhaaf. Een van die gewildste gebiede van vegkuns in Rusland is Grieks-Romeinse worsteling.
Instruksies
Stap 1
Kies die gedeelte waarin u Grieks-Romeinse stoei wil begin oefen. Vir 'n kind moet u 'n groep van sy ouderdom kies. U kan vanaf vyfjarige ouderdom begin stoei. Afdelings vir kinders werk gewoonlik by kultuurhuise en bestaan ook by skole. Sommige stede het hul eie beroemde Grieks-Romeinse stoeiskole, waar hulle toekomstige wêreldkampioene oplei - Olimpiese reserweskole. In die besonder is die skole van die Russiese stoeifederasie in Moskou en die streek Moskou, in Sint Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk, in die Altai-gebied en in 'n aantal ander streke. U moet egter aan streng vereistes van gesondheid en vaardigheid voldoen om dit in te voer. As begaafde kinders suksesvol is, kan hulle egter gratis studeer.
Stap 2
As u 'n volwassene-klas wil begin, soek die een wat die beste by u pas. Afdelings vir volwassenes bestaan byvoorbeeld by sportklubs. Vervolgens kan u selfs deelneem aan spesiale toernooie wat ontwerp is vir mense van volwasse ouderdom - dit word veteraan kompetisies genoem.
Stap 3
Voordat u vir 'n afdeling registreer, moet u 'n proefles bywoon. U kan dus die werkswyses van die afrigter van ander studente van naderby beskou en verstaan hoe sulke vragte u pas.
Stap 4
Neem 'n mediese ondersoek voordat u met die klas begin. Dit sal nie seermaak nie, selfs al het u nog nooit ernstige gesondheidsprobleme opgemerk nie. Kontra vir stoei kan kardiovaskulêre siektes wees, sowel as gewrigsiektes en 'n aantal ander gesondheidsversteurings. Dit is die beste om u dokter te vra watter vlak van spanning in u geval aanvaarbaar is.
Stap 5
Kry 'n oefenuniform. U het spesiale skoene nodig - worstelskoene, sowel as 'n panty en spesiale kortbroek.
