Opgevulde, kragtige kalwers is die voorreg van mense. Volgens die konsepte van skoonheid moet vrouebene skraal wees, maar glad nie wyd en opgepomp nie. Ongelukkig speel die natuur soms 'n wrede grap en beloon dit vroue met taamlik groot kalwers, wat die proses om skoene met hoë toppe te kies bemoeilik, en ook nie esteties aangenaam lyk nie. Om kalwers te verminder, is daar 'n aantal metodes om hul omtrek met drie tot vier sentimeter te verminder.
Instruksies
Stap 1
Let eerstens op u gewig. Hou in gedagte dat oorgewig vet in u liggaam beïnvloed, insluitend u kalwers. Gebruik diëte en doen fiksheid of aërobies, en verkieslik stapaerobics, want dit is ontwerp om gewig te verloor en die slankheid van die bene te verhoog.
Stap 2
Doen spesifieke oefeninge om die kalfgrootte te verminder. Die essensie daarvan is uiters eenvoudig: u benodig net 'n platform - 'n hoogte van tien tot vyftien sentimeter bo die vloer, breed en stabiel. Stap met u regtervoet op die platform, sit u linkervoet daarop en trap dan op dieselfde manier van die platform af. Herhaal hierdie oefening, lig jou knieë sterk op as jy die platform binnegaan en verlaat.
Stap 3
Doen kalfoefeninge, maar nie met gewigte nie. Die uiteinde is dat deur u kalwers sonder gewig te verlig, u help om die spiervolume te verminder en uithouvermoë te verhoog, maar as u dit met gewig en stadig doen, kry u spiermassa. Staan met albei tone op die gang en gaan skerp daarop op, gaan dan skerp af. Doen hierdie oefening totdat 'n brandende sensasie voorkom. Die sleutel is om dit so vinnig as moontlik te herhaal.
