Ski en snow vanaf die berghange, skaats op die gladde oppervlak van die ysbaan - dit alles gee ons 'n storm van positiewe emosies en … skaafplekke, breuke, kneusplekke en verstuikings. Maar probleme kan vermy word as u 'n paar eenvoudige gedragsreëls volg terwyl u wintersport beoefen.
Selfs professionele skiërs, snowboarders en skaters beland soms beseer. Wat kan ons sê van amateurs en beginners! En dit sal nie sleg wees as die pretverdryf eindig met 'n gewone besering of verstuiting nie. Heel dikwels beland nuwelinge in 'n hospitaalbed met kopbeserings, frakture. Verkeerde gekose toerusting, hindernisse op die baan, botsings of bloot nie genoeg veters op ski-skoene of -skaatse kan val en besering veroorsaak nie.
Wenke vir skiërs
Ski-bindings moet deur 'n professionele persoon aangepas word - te strak sal nie losmaak as dit val nie, en dan is die risiko dat u been breek of deur 'n ski op die kop of liggaam getref word. En as die bindings swak is, dan kan die ski's eenvoudig tydens die afdraand vlieg, wat ook besaai is.
Dit is noodsaaklik om 'n volledige beskermende stel te dra - 'n helm, knieblokkies, spesiale pads op die dye. Maar selfs as u 'n helm dra, moet u probeer om u kop met u hande te gryp om 'n sterk impak op die helling te voorkom.
As u afdaal, moet u die spoed beheer en nie te veel versnel nie. Beginners word aangeraai om nie van hoë hange af te sak nie.
U moet reg val. U moet probeer om ski-pale so ver as moontlik te gooi, u hande styf teen die lyf te druk en dit nie voor u uit te rek nie.
Hoe om snowboarders te val
Snowboarders klim sywaarts teen die helling af, en die hooflading val gewoonlik op die been voor. As dit val, val die eerste hou net op hierdie been en agterbeen. As hy val, moet die snowboarder in 'n bal oprol, die posisie van 'n embrio inneem.
Elementêre versorging op die baan kan help om van die wonderbord af te val. As u draai, moet u rondkyk - daar is geen risiko om 'n ander atleet te sny nie.
U kan net ophou om na die helling te kyk om seker te maak dat niemand anders afkom nie. U moet opklim of rus aan die kant van die baan, nie in die middel nie.
Die voorste been moet met 'n spesiale kabel aan die snowboard vasgemaak word sodat dit nie tydens die afdraande van die eienaar kan weghardloop nie.
Skaatswenke
Skaters vir beginners moet 'n beskermende kit dra voordat hulle op die ys gaan.
Die stewels moet korrek vasgemaak word: die tone moet relatief "vry" wees, maar die enkel en die wreef moet styf vasgemaak word met die veters. 'N Onvoldoende verswakte enkelgewrig-wanbalans, selfs ervare skaatsers.
As u beweeg, moet die bene op die knieë gebuig word en die liggaam vorentoe gekantel word. Hierdie liggaamsposisie help om beserings aan die kop en ruggraat te voorkom in geval van 'n val.
As u op skaats moet val, val dan aan u kant. As u vorentoe val, moet u die liggaam soveel as moontlik ontspan en die bewegings van die vis probeer naboots deur hardlopers van die palms en onderarms te vervang.
