Sport is goed vir u gesondheid. Dit maak 'n persoon sterker en duursamer, het 'n gunstige uitwerking op sy voorkoms en figuur. Maar watter soort sport is beter vir 'n meisie, met inagneming van die eienskappe van die vroulike liggaam? Die skone geslag is immers 'n toekomstige moeder, en buitendien wil sy vroulikheid en sjarme behou.
Sport wat die meeste geskik is vir meisies
Teoreties kan 'n meisie enige sportsoort doen, as haar gesondheidstoestand dit natuurlik toelaat. Sommige verteenwoordigers van die skoner geslag hou aktief van selfs ekstreme en traumatiese sportsoorte (byvoorbeeld vegkuns, gewigstoot, sokker, hokkie, bergklim, ens.). Nietemin is dit steeds beter om ritmiese gimnastiek, swem, baldans, tennis, figuurskaats te kies. Sulke sportsoorte is ideaal vir die skone geslag. Dit het 'n gunstige uitwerking op die figuur, laat u toe om spiere en senings te versterk, asook om hulle elastieser te maak, uithouvermoë te ontwikkel en die koördinasie van bewegings te verbeter. Terselfdertyd word die figure van die meisies nie té atleties, gespierd nie. Swem en kunsskaats gee ook 'n goeie verharding van die liggaam.
Sommige meisies kombineer verskillende sportsoorte suksesvol. Byvoorbeeld, afwisselend gimnastiek en swem doen, of swem en baldans.
Watter ander sportsoorte is geskik vir meisies? Fietsry is baie nuttig vir meisies. Anders as wat algemeen geglo word, werk nie net die beenspiere nie, maar ook alle ander spiergroepe tydens fietsry. Om jouself in vorm te hou, is dit genoeg om een keer 3 keer per week op 'n plat pad te ry.
As die meisie van oortollige vet in die middel en heupe ontslae wil raak, asook die spiere van die bene wil versterk, is dit raadsaam om op 'n plat pad en op 'n rowwe terrein af te wissel.
Aerobics is ideaal vir meisies. Onlangs het Pilates baie gewild geword - 'n oefenstelsel wat vernoem is na die ontwikkelaar, Joseph Pilates. Dit is 'n vorm van fiksheid wat mense van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke kan doen. Daarbenewens kan u Pilates oefen, nie net in fiksheidsentrums nie, maar ook tuis.
Wintersport vir meisies
Snowboarden word al hoe meer gewild onder die skone geslag. Daar is verskillende soorte van hierdie sportsoort, byvoorbeeld vryslag, freeride. In 1996 is snowing deur die IOC opgeneem in die ski-dissiplines-program.
Ski is 'n onbetwisbare voordeel. Gegewe die klimaatstoestande in Rusland, kan u dit 'n paar maande per jaar doen. Ski help om bewegingskoördinasie te ontwikkel, versterk alle spiergroepe en het ook 'n gunstige uitwerking op die werk van die hart en asemhalingsorgane.
