Watter meisie droom nie van 'n dun middellyf nie? En dit maak nie regtig saak watter soort figuur u oor die algemeen het nie, die perdeby van die perdebye sal altyd 'n wonderlike versiering vir u beeld wees en ook vroulikheid en seksualiteit gee. En watter lieflike rokke en tunieke met gordels kan jy met 'n dun middellyf dra!
So, hoe bereik jy hierdie middellyf tuis? In werklikheid is daar 'n aantal baie effektiewe oefeninge wat jou middellyf verminder, vrouliker maak en jou liggaam die rondings gee wat jy wil hê.
Begin u klas met 'n opwarming. Hardloop op sy plek, spring, strek jou arms en bene. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. Begin dan. Doen eers die bolyf-rotasie-oefeninge wat almal van kleins af geken het. Sulke oefeninge help egter om 'n dun middellyf te vorm.
Die volgende oefening kan u herinner aan buikdans: trek u maag in en steek dit uit. Doen dit so vinnig as moontlik. In die stryd om 'n dun middellyf, sal dit ook lekker wees om die boonste en onderste abs te pomp, dus moet u hierdie oefeninge by u klasse insluit.
As u vrye tyd het om byvoorbeeld 'n film te kyk, spandeer u hierdie tyd nuttig: draai 'n hoepel of 'n hoelahoep teen die agtergrond van die film. Hula-hoepel word beskou as die doeltreffendste oefening vir die verkryging van 'n perdeby.
Ten slotte kan u op die gesondheidsskyf draai (as u natuurlik een het). Dit gee ook 'n aansienlike effek.
As u ten minste elke tweede dag 'n stel sulke eenvoudige oefeninge uitvoer, sal u agterkom dat u middellyf aansienlik kleiner word. Maar in die stryd om die middel, moenie die res van die liggaam vergeet nie, probeer om ewe veel aandag daaraan te skenk.
