Swem is 'n nuttige en opwindende aktiwiteit vir 'n kind en 'n volwassene. Dit versterk die gesondheid en immuniteit, help om probleme vir 'n rukkie te vergeet. Dit is makliker om as kind te leer swem, maar 'n volwassene kan ook sy vrese hanteer en die vreugde van water voel.
Voordat 'n volwassene leer swem, moet hy die vrees vir water kwytraak en sielkundig inskakel. Swemopleiding begin met oefeninge wat u sal leer hoe om op die water te bly en nie daarvoor bang te wees nie. Sielkundiges beveel aan om iemand voor te stel hoe hy swem en plesier kry, en dan probeer om positiewe emosies te handhaaf.
Vir diegene wat wil leer swem sonder 'n instrukteur, is dit beter om alle aktiwiteite op 'n vlak diepte of in die swembad uit te voer. Doen die "Asterisk" om 'n gevoel te kry van wat die water kan bevat. Gaan tot 'n diepte effens bokant die middel, sprei u arms na die kante toe, probeer om op u rug te lê. U moet ontspan en nie asem ophou nie. Aanvanklik sal hierdie oefening dalk nie slaag nie, en as iemand nie die vrees kan oorkom nie, vra iemand om jou te verseker.
Nog 'n effektiewe oefening is die "Float". Gaan in die water tot by jou middel, hurk af, draai jou arms om jou bene. Ontspan dan, voel hoe die water jou liggaam lig.
Om vinnig te leer swem, moet 'n volwassene die water vertrou en nie bang wees vir die dieptes nie. Wanneer die eerste oefening bemeester word, kan u skuif.
Om in te gly, gaan in die water en druk met u voete af, en arms langs u bolyf. Sodra u bene begin sak, staan op die onderkant, rus en gaan voort met die oefening.
Leer om met u voete te werk as die glybaan klaar is. Bewegings moet glad, vry en gelyk wees sodat u sterkte lank kan behou. Dan kan u verskillende swemstyle begin leer, maar die instrukteurs is vol vertroue dat die meeste mense op een dag soos 'n hond kan leer swem. En die belangrikste is: onthou dat dit nooit te laat is om te leer swem nie; u moet dit sterk wil hê en in uself moet glo. En as u ernstig besluit om in verskillende style te swem, moet u nie klasse by 'n instrukteur afskeep nie.
