Byna enige tipe buitelugaktiwiteit kan in 'n fiksheidsaktiwiteit verander word. 'N Fiets is byvoorbeeld 'n wonderlike menslike uitvindsel. Deur te fiets, kan u baie vinnig gewig verloor. En natuurlik kan buitelugaktiwiteite nooit vergelyk word met tuis oefen of selfs in die gimnasium nie.
Wat gee 'n fiets? Dit is 'n uitstekende manier om gewig te verloor. Met sy hulp verbrand dit tot 450 kcal per uur, bring dit die heupe, boude in vorm, en met gereelde klim opdraand, trek dit die maag vas. Plus verbeter die gesondheid en uithouvermoë.
Hoe om te oefen? Dwing jouself om hard te rol en hard op die pedale te druk. Slegs hiervoor hoef u nie asfalt nie, maar 'n ongelyke pad, waar u deur traagheid nie lank kan ry nie. Die fiets is baie sag op die gewrigte, en u kan twee of drie uur ry.
Kenmerke. Selfs die eenvoudigste moderne fietse is met ratte toegerus. Skakel hulle sodat jy gereeld trap en nie gespanne is nie. Dit is die sleutel tot die gesondheid van u knieë. As die liggaam begin swel of daar geen krag is om die heuwel op te trap nie, is dit goed, loop te voet en lei u perd agter die stuur.
