Die wesp se middel lyk baie vroulik. Sommige van die skone geslagte is van nature gelukkig en hoef niks te doen om die elegansie van hul figuur te behou nie. Maar die meeste vroue moet veg vir elke sentimeter van hul buikomtrek om hul middel te vorm.
Instruksies
Stap 1
As u na die foto's van die afgelope jaar kyk, bly dit net om verbaas te wees oor die harmonie en pas van edele dames; u kan nie hul middel noem nie, behalwe as perdebye. Maar moenie jaloers wees nie, die middellyf van hierdie vroue was die mees gewone, en die effek van harmonie is uitsluitlik bereik as gevolg van die korset, wat die interne organe strenger maak en hulle ernstige skade berokken.
Stap 2
Om vandag 'n skraal middellyf te kry, gebruik 'n beter natuurlike korset, waarvan die opgeleide buikspiere suksesvol kan speel. Terselfdertyd is dit glad nie nodig om jouself aan simulators te martel nie, gewone oefeninge vir 10-15 minute twee keer per week is genoeg om die spiere te versterk.
Stap 3
Lê op die vloer met jou rug na onder. Buig jou arms, sit dit agter jou kop, lig jou bene op, buig dit op die knieë, jou kalwers moet parallel met die vloer wees. Lig u bolyf op, probeer u regterknie met u linker elmboog te bereik, vertoef so ver as moontlik in hierdie posisie, keer stadig terug na die beginposisie.
Stap 4
Herhaal die oefening vir die regterarm en linkerknie. Doen ongeveer 10 stelle vir elke kant van die liggaam.
Stap 5
Maar as u spiere versterk, sal dit waarskynlik nie help om 'n dun middellyf te bereik as dit met 'n laag vet bedek is nie. Begin om gewig te verloor, en in kombinasie met oefening sal die verlore kilogram die toestand van die middel onmiddellik beïnvloed.
Stap 6
Die wesp se middellyf sal egter nie so skouspelagtig wees as jy nie leer hoe om dit met die regte klere te beklemtoon nie. Dra noupassende klere, maar sorg dat dit nie te styf is nie. Breë gordels vestig ook die aandag op die middellyf. Dit mag vreemd lyk, maar die klem op die middellyf is verskuif en die moue is ½ lengte. Hulle trek die oog na hulself en eindig op middellyf.
