In boks word gewoonlik een posisie gebruik waarin die atleet die hele stryd deurbring. Hierdie posisie word die houding genoem. Dit kan verander na gelang van die individuele eienskappe van die atleet, maar die vereistes daarvoor is dieselfde: dit is 'n stabiele posisie waarmee u behendig in enige rigting kan beweeg. Om die regte houding te ontwikkel, moet baie ernstig opgeneem word, want die onvolmaaktheid daarvan kan selfs 'n talentvolle bokser faal.
Rakke word verdeel in links en regs. Meer tipies - links, en ons sal daaroor praat.
Instruksies
Stap 1
Stel die posisie van die hande vas. Dit moet op enige oomblik maksimale beskerming bied en gereed wees om te veg. Plaas u hande naby die kop (slape), die elmboë beskerm die bolyf, knyp die vuis van die regterhand vas.
Stap 2
Werk aan die posisie van u bene. Plaas u voete amper parallel, rig die tone van u linkervoet op 'n denkbeeldige teenstander. Lig die hak van jou regterbeen effens op. Verdeel u liggaamsgewig op albei bene, buig u knieë effens. U moet gemaklik voel om die treffer te neem.
Stap 3
Sluit die behuising. Draai jou linkerskouer na 'n denkbeeldige teenstander, beweeg jou bekken 'n bietjie vorentoe. Die kop is gekantel soos 'n oor in die wind, die ken word op die bors gedruk.
