Studies toon dat die vlak van die manlike hormoon testosteroon skerp daal na 'n week van onthouding. Hoe gereeld is dit nodig dat u seks het, en sou dit seks doen voordat u oefen?
Seks- en testosteroonvlakke
Die verband tussen die testosteroonhormoon en libido, die begeerte na seks, is vir niemand 'n geheim nie. Maar die feit is dat testosteroon die belangrikste spiergroeihormoon is en dat dit op sy lae vlak byna onmoontlik is om spiere te bou.
Die vlak van testosteroon word verhoog deur sterktesport en gevolglik verhoogde seksuele aktiwiteit.
Hoe gereeld moet u seks hê?
Studies het getoon dat gebrek aan seks die testosteroonvlakke op die sewende dag verlaag en in die daaropvolgende dae steeds daal. Dit toon dat 'n gesonde manlike liggaam weeklikse ejakulasie benodig. In die afwesigheid daarvan daal die vlak van die hormoon, wat beide spiere en gesondheid negatief beïnvloed.
Effekte van masturbasie op spiere
Verhoogde testosteroonvlakke sonder die vermoë om af te lei, verhoog die streshormoon kortisol, wat spiere afbreek. Die hormoon prolaktien, wat tydens seks geproduseer word, stop hierdie proses.
Gegewe die produksie van prolaktien na ejakulasie, gee die liggaam nie om hoe die orgasme bereik word nie. Dit is een van die bevestigings van die feite oor die voordele van masturbasie.
Wat gebeur met spiere met oormatige seks
Die semen bevat 'n groot hoeveelheid sink, waarvan die verlies na elke ejakulasie plaasvind. En sink word geassosieer met die produksie van testosteroon, wat beteken dat die hormoonvlak sal daal sonder om die liggaam met 'n belangrike mineraal aan te vul.
Die tempo van sinkverbruik per dag, afhangend van aktiwiteit en ouderdom, is 10 - 30 mg. Sink kom voor in semels, uitgeloopte koringkorrels, pampoenpitte.
Het ek seks nodig voordat ek oefen?
Die hormone prolaktien en oksitasien word by mans geproduseer na seks. Daar is bekend dat hulle 'n ontspannende uitwerking op die liggaam het, die bui verbeter, depressie verlig, maar dit verlaag die testosteroon- en libido-vlakke aansienlik. Daarom word dit nie aanbeveel om 4 - 5 uur voor opleiding seks te hê nie.
Seks na oefensessie
Die manlike liggaam benodig 'n ejakulasie na 'n uur se oefening. Dit sal die herstel bespoedig en die immuunstelsel versterk.
Help seks u om vetsug te beveg?
Anders as wat algemeen geglo word, word daar nie soveel kalorieë tydens seks bestee nie - ongeveer 300 kcal per uur. Dit is ook nodig om rekening te hou met die feit dat, in die meeste gevalle, slegs optimiste op 'n uur seks kan reken.
