Daar is baie verskillende maniere om selluliet te bestry, maar nie een daarvan is effektief sonder 'n kombinasie van oefening nie. Ondanks die feit dat skoonheidsalonne die grootste keuse uit verskillende prosedures bied, sal die resultaat daarvan nie blywende resultate lewer sonder voldoende liggaamlike inspanning nie.
Selluliet verwys uitsluitlik na vroulike probleme, die voorkoms daarvan hou verband met die ophoping van vetselle in die liggaam, wat bedoel is om nageslag te baar en te baar. Alles word verklaar deur die feit dat sulke vetselle nodig is om die krummels te voed en te beskerm in geval van onvoorsiene situasies, byvoorbeeld, in die afwesigheid van voedsel of hitte, is dit hulle wat hom toelaat om te oorleef. Daarom is sulke selle geneig om op die dye en sitbene neer te sit, en die risiko van selluliet bly lewenslank baie hoog. Daarom is dit onmoontlik om u met behulp van metodes en oefeninge teen die voorkoms van selluliet te beskerm. U kan die ontwikkeling daarvan net opskort deur die toon van die bekkenspiere te verhoog en te voorkom dat dit neersit.
Enige metode om van selluliet ontslae te raak sonder om dit met fisieke aktiwiteit te kombineer, lewer geen volwaardige positiewe resultaat nie. Daar is 'n paar eenvoudige, maar uiters effektiewe selluliet-oefeninge. Om dit optimaal te benut, moet u eers opwarm.
Moet dit nie agterweë laat nie, want op hierdie manier kan u u spiere voorberei op die hoofoefeninge, wat die voordele maksimeer en moontlike liggaamlike beserings verlig.
As 'n opwarming, kantel die liggaam vorentoe en na die kante, loop op een plek so hoog as moontlik om die knieë op te lig, hurk, bekkenrotasies, spring op tone en spring vorentoe is perfek. Dit moet gedoen word tot op die oomblik dat u die werk van die spiere voel, d.w.s. hulle moet effens brand. In hierdie geval sal daaropvolgende bewegings nie ongemak veroorsaak nie; daar is geen pyn, gevoelens van styfheid, spanning en bewing nie, wat van groot belang is in die stryd teen selluliet. Elke oefening, afhangend van die individuele voorbereidingsvlak, moet 20-50 keer herhaal word.
Na klasse is dit nuttig om 'n anti-sellulietmiddel op die betrokke gebiede toe te dien.
Die hoofoefening teen die lemoenskil op die bene en boude is springtou. Nie een van die simulators kan in doeltreffendheid vergelyk met 'n speelding van kleins af nie. U kan dit selfs tuis doen deur die regte tou lengte te kies en 'n mat onder u voete te plaas.
U moet ten minste 'n kwartier spring. In geval van moegheid, kan u ontspan, maar nie op die bank nie, maar rustig deur die kamer loop of leunend teen die muur staan. Doen eers die oefening vir 'n kwartier, verhoog die tyd geleidelik tot 45 minute in een sessie en verminder dit weer tot 'n kwartier. U moet die oefening gereeld uitvoer totdat u die gewenste resultaat behaal. Springtou help om selluliet ontslae te raak en die ekstra kilogram te verloor.
Nog 'n buitengewone oefening is die hoelahoop. As u met 'n hoepel oefen, sal u nie die gehate "lemoenskil" verwyder nie, maar ook die bloedtoevoer in die bekkenstreek verhoog, u middellyf dun en buigsaam maak, asook probleme met die ruggraat en spysvertering uitskakel.
Die belangrikste ding in hierdie oefening is tyd. Draai die ring vir 15 minute, maar in geen geval meer nie, dit is veral teenaangedui om die oefentyd in die aand te oorskry, oormatige bloedvloei na die bekkenstreek en na die maag is ongewens. Na 'n maand van gereelde oefening, sal 'n merkbare resultaat verskyn.
