In die oggend werk toe, dan van die werk af, 'n laat ryk aandete, en dan het die slaap betyds aangebreek. Dus gaan alle dae verby, behalwe naweke.
In 'n gesonde liggaam, gesonde gees
Die mense van ons tyd het nie genoeg energie vir aktiewe ontspanning nie. Hulle lei 'n sittende leefstyl, hul liggaam ervaar 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit, en gevolglik kom daar gesondheidsprobleme. Daarom is dit baie verblydend dat die moderne mens toenemend voorkeur begin gee aan 'n gesonde ritme, terwyl hy sigarette, alkohol en kitskos weier. Aktiewe rus, wandel in die vars lug en sport word 'n integrale deel van sy skedule.
Dit is lank reeds bewys dat sport nie net die liggaam nie, maar ook die gees versterk. Sport bou karakter, leer jou om jou doelwitte te bereik, oefen wilskrag. Bloeddruk en breinaktiwiteit word genormaliseer. Die verouderingsproses vertraag. 'N Persoon wat aan sport deelneem, is altyd fiks, het 'n pragtige figuur, eet reg, hou sy gesondheid dop en is natuurlik in 'n goeie bui.
Hy is minder vatbaar vir aggressie in die omgewing, ly minder aan kwale en spanning. Sport sal immers sekere pogings verg, om swakhede te oorkom, voortdurende werk aan jouself. 'N Persoon sal fisies sterker word en as 'n persoon grootword.
Vragte moet geleidelik verhoog word
Maar u moet u sportsoorte in fases begin. Kies die mate van fisieke aktiwiteit, en bereken u krag nugter. Beplan u dag om gemisde oefensessies te verminder. Balanseer voeding, want klasse benodig groot energiekoste van die liggaam. En eers dan begin oefen, geleidelik die las verhoog en gedurig na u gevoelens luister. Dit is baie belangrik om dit nie te oordoen nie en daardeur nie uself te benadeel nie.
Die gewenste resultate sal nie onmiddellik kom nie. Het tyd nodig. Die belangrikste voorwaarde is dat opleiding gereeld moet wees, en dat die vrag gedoseer moet word. Wel, die gees van goeie bui sal onmiddellik gevoel word. Die liggaam sal versadig wees met suurstof, die spiere sal wakker word en daar sal 'n lig in die oë verskyn.
