Fietsry is 'n uitstekende manier om u gesondheid te verbeter. Effektiewe resultate bied toewyding en geduld op alle fiksheidsvlakke. Maar weens 'n gebrek aan tyd, word fietsry vir baie mense 'n byna onbereikbare droom. 'N Oefenfiets is 'n uitstekende plaasvervanger vir 'n fiets, want die werklike voordele van 'n oefenfiets is bevestig deur talle studies wat wetenskaplikes gedoen het.
Oefenfiets = kardio-toerusting
In teenstelling met die algemene opvatting dat 'n oefenfiets slegs die spiere en bene van die bene ontwikkel en versterk, beweer dokters en fiksheidsafrigters dat die belangrikste positiewe effekte van 'n oefenfiets op die kardiovaskulêre stelsel en die asemhalingstelsel is. Dit is nie toevallig dat die tweede naam van hierdie toestel 'n kardio-afrigter is nie, want deur gereelde oefening word die hartspier versterk en die bloedsomloop van die hele liggaam verbeter.
Die hartklop kan vertel van die veranderinge wat na oefening op 'n stilstaande fiets plaasvind: dit word gemeet, helder, stabiel. As gevolg van die fisieke aktiwiteit wat die liggaam ontvang wanneer hy op 'n oefenfiets ry, word die funksionele reserwe van die hart aansienlik verhoog. En as u u aërobiese lading tydens oefening effens verhoog, sal die basis vir betroubare hartfunksie verseker word.
Versterking van die bewegingsisteem
Tydens oefening op 'n stilstaande fiets is ongeveer 600 spiere en meer as 200 bene betrokke by aktiewe werk. Volgens die beroemde Russiese fisioloog A. Ukhtomsky verbeter hierdie 'motoriese ensemble' die verskillende vorme van verbindings tussen individuele dele van die menslike liggaam, wat die motorapparaat in sy geheel versterk. Die spiere van die bene en die hele lumbale streek word veral kragtig ontwikkel en versterk. Gewrigte en ligamente word soepel en sterker. Die houding word reguit gemaak, die gang word vlieg en vry.
Verbetering van die werk van interne organe
Danksy die aktiewe werk van die spiere tydens oefening op 'n stilstaande fiets, begin alle inwendige organe om te werk in ooreenstemming met die vlak van die las wat die liggaam ontvang. Hulle begin om die nodige ensieme in die regte hoeveelhede te produseer, en sodoende metabolisme in selle te normaliseer en bloeddruk te stabiliseer. Dit verbind aktief met werk en immuniteit, wat 'n toename in weerstand teen infeksies bied en die effek van ongunstige omgewingsfaktore verminder.
Om gewig weer normaal te maak
Vandag is die gebruik van 'n oefenfiets onmiskenbaar in terme van gewigsverlies. En die punt hier is nie net dat daar gedurende die klasse sewe sweet van 'n persoon afkom nie, en dat hy gewig verloor. Dit is nie moeilik om oortollige vloeistof die liggaam te laat verlaat nie (naamlik: dit laat allereers met intense liggaamlike inspanning), u kan nie die moeite doen met oefening nie, maar net diuretika drink. Tydens oefening op 'n stilstaande fiets oksideer die suurstof wat aan die weefsels toegedien word, die opgehoopte vet aktief en verander dit in energie. Daarom moet 'ry' op 'n stilstaande fiets om gewig te verloor nie verminder word tot die intensiteit en hoë spoed van trap nie, maar tot eenvormige, selfs ongeharde, maar lang oefensessies - minstens 25 minute twee keer per dag (en maksimum - hoeveel krag en uithouvermoë genoeg is).
Byna alle moderne oefenfietse is toegerus met toestelle (indien nie rekenaars nie, dan elementêre toonbanke) wat die kilometers, tyd, verbrande kalorieë, ens. Dit is 'n goeie motiveerder vir diegene wat gewig wil verloor.
Verligting van emosionele spanning
Die voordele van 'n oefenfiets is ook onweerlegbaar om die senuweestelsel te versterk. 'N Rustige, afgemete "rit" na u gunsteling liedjies of as u na 'n goeie film kyk, is 'n uitstekende manier om spanning te oorkom, emosionele spanning te verlig en harmonie in u gedagtes te vind. Obsessiewe gedagtes verdwyn, probleme hou op om onoplosbaar te lyk. Algemene bui en welstand word verbeter.
