Massalopies vind regoor die wêreld plaas en vergader duisende deelnemers. Dit is nie moeilik om 'n ondersteuner van draf te word nie, net 'n paar hardloopskoene en 'n sweetpak. Die belangrikste is om die regte hardloopskoene te kies. Slegs die regte hardloopskoene sal u help om beserings, beenmoegheid te vermy en die plesier om te hardloop te voel.
Instruksies
Stap 1
U sal nie universele hardloopskoene kan vind nie, want u moet op verskillende roetes hardloop - binnehowe, parke, stadions, sypaadjies. Ideaal gesproke is dit beter om 'n ander skoen vir elke oppervlak te hê, dus hardlopers het verskeie paar hardloopskoene.
Stap 2
Met 'n stewige rubber sool is hierdie skoen ideaal om op teer te hardloop. Skoene met rubberkruike en -knope is die beste vir nat paadjies of sneeu. Veral vir die herfsweer is daar tekkies met spykers wat jou stabieler laat voel op nat, gladde en koue paaie. Liggewig tekkies word vir lang lopies gebruik sodat u voete nie moeg raak vir die gewig van die skoen nie.
Stap 3
Die rugkant van die atletiese skoen is van 'n gaasmateriaal, maar daar kan verskillende lae materiaal onder die gaas wees, afhangende van die seisoen en die humiditeit. Vir die warm somer is gaas-sportskoene sonder 'n tweede laag geskik. Vir diegene wat nie in die winter moeg is en hardloop nie, is daar geïsoleerde tekkies.
Stap 4
Moderne tekkies is 'n produk van 'n komplekse ontwerp wat rekening hou met die anatomiese kenmerke van die voet. Daar is drie soorte voetplasing (pronasie). As die dorsum van die onderbeen na binne val, is dit hyperpronasie, as dit na buite is, is dit supinasie, maar as die been reguit is, word dit neutrale pronasie genoem. Die bene van alle mense is onderskeidelik onderskeidelik, en daar is baie soorte tekkies. Die belangrikste ding is om die regte skoene te kies wat die atleet se voet in 'n neutrale posisie plaas.
Stap 5
Dit is belangrik om sonder beserings te draf, dus moet u skoene kies met goeie skokabsorberende voetsole, sodat dit die impak van u voete op 'n harde oppervlak kan absorbeer. Materiaal vir kussing is materiale soos gel, skuim, plastiekplaat. Dit is nodig om die sool te kies, afhangende van die liggaamsgewig, d.w.s. hoe meer die gewig van die hardloper, hoe meer demping het hy nodig.
