Hardloop het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid. Maar as u met hierdie verantwoordelike beroep begin, moet u die regte skoene kies. Sportskoene moet van hoë gehalte wees. U bene, soos die res van u liggaam as u hardloop, verkeer onder aansienlike spanning. Met verkeerd geselekteerde skoene ervaar gewrigte en tussenwervelskyfies 'n konstante vertikale skoklading, daarom val hulle stadig maar onvermydelik ineen. Hier is 'n paar wenke om u te help om die regte hardloopskoen te kies.
Instruksies
Stap 1
Die belangrikste eienskap is die vermoë om te absorbeer. Dit verminder die vertikale skokbelasting op die menslike liggaam en help afstoot tydens hardloop. Gevolglik neem die hardloopspoed in sulke tekkies toe. Hierdie skokbrekers word gewoonlik onder die hak en tone aangetref. Dit verminder druk en spanning op die voet. As skokbreker word gewoonlik 'n spesiale veer- of lugkussing gebruik.
Stap 2
Hardloopskoene moet gemaklik en liggewig wees. Maar ons moet nie die hak en voet vasmaak nie. Daarom moet sulke sportskoene veters wees. Klittenband en ritssluiters is ongewens, hoewel dit prakties en gemaklik lyk.
Stap 3
'N Spesiale binnesool is 'n moet vir 'n goeie hardloopskoen. Dit het 'n klein knoppie, wat help om die liggaamsgewig op die voet korrek te versprei en die belasting op die ruggraat te verminder.
Stap 4
As u tekkies kies, moet u besluit op watter oppervlak u sal hardloop. Kies 'n skoen met 'n aggressiewer buitesool met gekartelde, verhoogde patrone wat die trekkrag verhoog. As u op teer hardloop, kies skoene met 'n gegroefde buitesool.
Stap 5
Natuurlike leer en katoen is die beste materiaal vir tekkies. 'N Goeie opsie is leerinsetsels op katoen-tekkies. Omdat die materiaal vir die sneaker sterk en sag moet wees. Daarbenewens moet die voet in sulke skoene "asemhaal".
Stap 6
As u besluit om te hardloop, kies 'n skoen wat effens hoër is as u normale grootte om die nodige asemhaling te bied. Daar moet in gedagte gehou word dat die been gedurende die dag effens groter word. Tydens 'n lopie vloei bloed vinniger deur die liggaam, dit verhoog die vloei na die bene. Sodat dit nie ongemak veroorsaak nie, is 'n effens groter hardloopskoen nodig.
Stap 7
Behalwe dat dit nuttig is, moet hardloopskoene ook mooi wees. Omdat mooi dinge aangename emosies wek. En jy moet in 'n goeie bui hardloop.
