'N Reeks korporatiewe geleenthede, byeenkomste met vriende en familielede slaag nie sonder om 'n spoor vir die figuur agter te laat nie. Elk van die vergaderings gaan gepaard met 'n oorvloedige en lang fees, oormatige inname van alkoholiese drank, eet van lekkernye en soetkos met baie kalorieë. Vakansies is 'n ware toets vir die liggaam, en dikwels verskyn ekstra kilogram daarna. Om weer in vorm te kom en 'n paar ekstra kilo's te vergiet, is baie eenvoudig, hiervoor moet u eenvoudige wenke volg.
Instruksies
Stap 1
Moenie jouself uitskel of daaraan skuldig maak dat u 'n paar ekstra kilo's opgedoen het nie. Onthou dat leë berou oor die gewete die situasie nie kan regstel nie; dit sal u gemoedstoestand net verwoes. Hou moed en goeie bui, want dit is makliker om die ekstra kilogram te verloor, en u eetlus word aansienlik verminder. Gee jouself 'n ernstige houding en begin gerus met sake.
Stap 2
Doen oefeninge elke dag as u soggens uit die bed opstaan. Dit sal help om slaperigheid te beveg, die liggaam te versterk en u die res van die dag op die been te hou. Dit moet minstens dertig minute per dag neem om te laai. Hurk, spring, swaai jou abs, swaai jou bene, draai die hoepel.
Stap 3
Oefen u om minstens twee liter water per dag te drink. Dit sal help om van die oorblyfsels van alkohol en gifstowwe in u liggaam ontslae te raak, en ook die waterbalans te normaliseer. Drink 'n glas water voor elke maaltyd. Skakel die gebruik van sterk tee en koffie 'n rukkie uit. Gee voorkeur aan kruietee, sappe, vrugtedrankies.
Stap 4
Gee vetterige kosse, vleis, mayonnaise, eiers, wors, ham, kaas prys. Eet meer vrugte en rou groente. In plaas van lekkers en lekkers, eet heuning, gedroogde appelkose, pruimedante, vye, rosyne. Dit bevat al die nodige vitamiene en minerale, voedingsvesel, wat die liggaam perfek reinig.
Stap 5
Gaan in vir sport. Hy is 'n uitstekende assistent in die stryd teen ekstra kilogram en die herstel van die verlore vorm. Teken in vir joga, gaan na die swembad, hardloop soggens. Moenie begin met 'n groot oefensessie in die gimnasium nie en probeer nie al die kalorieë tegelyk verbrand nie. Wees versigtig om nie te veel te werk te gaan nie.
Stap 6
Gebruik die sauna verskeie kere per week. Dit stimuleer metaboliese prosesse perfek, verwyder gifstowwe en bevorder selverjonging. Die skadelike stowwe wat in die liggaam opgehoop word, verlaat die liggaam saam met die dampe deur sweet, en die vette sal sag word en oplos.
