Gereelde vakansies kan nie net onthou word deur vreugdevolle kommunikasie nie, maar ook deur baie maaltye, onnodige drankgeld. En nou moet u hiervoor betaal met ongemak in die maag en ander onaangename sensasies. Om die liggaam vinnig te help herstel, kan u weer normaal word met behulp van eenvoudige tegnieke.
Instruksies
Stap 1
Begin deur u eetlus te beperk, probeer om u spysverteringskanaal te kalmeer. 'N Goeie afleiding van voedselgedagtes is aromaterapie. Asem die geure van kruisement, vanielje, amandel in. Gebruik aroma-lampe met oranje, eucalyptus, denne-olies. Hul reuke kan die gevoel van honger aansienlik demp.
Stap 2
Drink soveel as moontlik. Mineraalwater, groen tee, kruie-infusies sal help om die ingewande te verbeter. Los 'n eetlepel suurlemoensap en twee nagereglepels heuning op in 'n glas kookwater. Drink hierdie mengsel soggens voor etes om die liggaam van gifstowwe te reinig. Sap sal ook help, maar net vars uitgedruk.
Stap 3
Moenie u liggaam stres deur honger te ly of 'n vaste dieet te gaan doen nie. Sorg goed vir jouself, eet 'n bietjie, maar eet dikwels nie onderweg nie. Drink voor u gaan slaap 'n glas kefir of eet 'n appel sodat u in 'n droom nie honger voel nie en terselfdertyd nie die maag oorlaai nie.
Stap 4
Voeg by sitrusvrugte, dit bevat gesonde vitamiene en help om honger te verminder. Moenie suiwelprodukte ryk aan kalsium ignoreer nie - maaskaas, jogurt, kefir. Maar sout moet tot die minimum beperk word - dit verhoog die eetlus. Sluit vrugte, bessies, groente in die dieet in - dit sal help om cholesterol uit die liggaam te verwyder.
Stap 5
U sal vinnig versterk word deur 'n kontrasstort te neem. Dit versterk bloedvate, bloed begin beter sirkuleer, metaboliese prosesse in die liggaam word genormaliseer en die toestand verbeter aansienlik.
Stap 6
Loop soveel as moontlik: vars lug en fisieke aktiwiteit sal die toon van die liggaam herstel en help om die oortollige gewig wat tydens die vakansie opgedoen is, te verloor. Gaan in vir sport: ski, swem, hardloop. Probeer om van die hysbak te vergeet - om met die trappe op te stap, is ideaal vir die gesondheid. Algemene skoonmaak in die woonstel sal ook help om die figuur te verbeter en lewenskrag te gee.
