Dikwels sien ons atlete in die ring raak en is verbaas oor hul uithouvermoë en selfvertroue. Dit lyk asof alles net afhang van tegniek en ervaring: wie sterker en meer opgelei is, sal wen. Hulle taak is egter nie net om die opponent te verslaan nie. Die belangrikste ding is om u eie vrees vir die geveg te verslaan. Andersins kan hierdie gevoel alle pogings en lang opleiding tot niet maak. Hoe om van vrees ontslae te raak en 'n wenner te word?
Instruksies
Stap 1
Wees kalm en selfversekerd, ten minste na buite. Dit beïnvloed ook die interne toestand. Moenie bekommerd wees oor die uitslag van die geveg nie. Moet nooit voor 'n kompetisie na ander se gevegte gaan nie.
Stap 2
Doen asemhalingsoefeninge, dit sal die getye van vrees en angs ontslae raak. Soek asemhalingspatrone wat jou kalmeer. Doen joga-oefeninge vir ontspanning.
Stap 3
Moenie jou teenstander se gespog en aggressie ter harte neem nie. Heel waarskynlik is hy ook senuweeagtig en doen dit om hom te kalmeer. Moenie geïntimideer word deur die titels en prestasies van die een waarmee u moet veg nie. Probeer moedeloosheid vermy en voel nog nie voor die stryd soos 'n verloorder nie.
Stap 4
Luister na u gunsteling musiek voor die geveg. Kies presies die opnames wat u kalmeer en u wen om te wen. Kyk na video's van interessante gevegte waarin die atleet waarvoor jy wortel en wie jy probeer navolg, wen.
Stap 5
Word kwaad vir jou vrees. Stel uself in vir oorwinning. Moet nooit aan mislukking dink nie. Vra jouself af of jou vrees geregverdig is, of dit nie vergesog is nie.
Stap 6
Sorg dat u 'n bietjie slaap en rus voor die kompetisie. Vermy inspannende fisieke werk voor 'n geveg. Hou meditasiesessies.
Stap 7
Stel jou voor dat jy 'n oefensessie het en nie 'n ernstige stryd het nie. Beskou u toetrede tot die ring nie as 'n moeilike en oorweldigende taak nie; laat dit net 'n geleentheid wees om te oefen, verskillende tegnieke uit te werk en u vaardighede te verbeter.
Stap 8
Moenie bang wees vir kritiek in geval van 'n nederlaag nie. Moenie u familielede en vriende na die kompetisie nooi om u nie meer te bekommer nie. Berei u ernstig voor vir die geveg en probeer al die opsies vir die ontwikkeling van gebeure voorsien.
Stap 9
Vind wat u motiveer, dit wil sê die aansporing om te wen. Stel jou voor hoe jy wen. Probeer om u vrees in u testament te laat oplos.
