Na die verskyning van films soos 'Yamakashi' en 'District 13', het 'n nuwe ekstremsport met die vreemde naam 'parkour' in ons land begin ontwikkel. Parkour is nie net ekstreme straatakrobatiek nie, maar ook om hindernisse te oorkom. In die eerste plek is parkour 'n praktiese dissipline, en dit word op straat beoefen, nie in die gimnasium nie.
Instruksies
Stap 1
Dit is die beste om nie parkour te leer nie, veral nie op straat nie, maar deur die filosofie van parkour te lees en te bestudeer. Aangesien hierdie sport ietwat verwant is aan Oosterse vegkuns, het dit ook sy eie filosofie, wat aanvaar en verstaan moet word, wat nie aan almal gegee word nie.
Die oprigter van Parkour, David Belle, glo dat spoorsnyers (soos mense genoem word wat parkour beoefen) moet leer om 'die hele wêreld as 'n oefenveld' te sien, sonder om vir hulself hindernisse en grense te skep. Met ander woorde, u moet leer hoe u alle hindernisse in struikelblokke kan omskep en leer om geestelik maniere te vind om dit te oorkom.
Die eerste en belangrikste aspek van hierdie filosofie is die vermoë om u vrees te oorkom. Ongelukkig kan dit net geleer word deur op straat te oefen, want daar is geen spesiale matte nie. Dit is belangrik om te onthou dat vrees baie makliker hanteer kan word deur basiese truuks eerder as ingewikkelde elemente te doen.
Stap 2
Die volgende stap in parkour-opleiding is om truuks te leer. Gewoonlik begin hierdie stadium met die kyk na verskillende video's wat op die internet geplaas is, en die beskrywing van truuks, wat nou ook in groot getalle op die netwerk is, bestudeer. Nadat u die hele teoretiese gedeelte bestudeer het, kan u die truuk probeer herhaal. In die vroeë stadiums van parkour-opleiding is dit beter om truuks in die gimnasium te leer doen, omdat daar minder geleenthede is vir ingewikkelde beserings. Vir die hindernis kan u 'n gimnastiese bok gebruik. En eers nadat die truuks in die saal vervolmaak is, kan u na buite gaan.
Eerstens moet u leer hoe om korrek en van 'n plek en van 'n draf te spring. Daar is niks snaaks hieraan nie; spring in parkour het hul eie uitvoeringstegniek.
In 'n drafsprong neem die meeste beginner-trekkers 'n paar groot treetjies net voor hulle spring. Dit is die mees algemene fout. Om hierdie truuk reg te doen, moet u klein treetjies neem voordat u spring.
As u van 'n plek spring, moet u u liggaam gewoond maak om simmetries te werk.
Dan kan u oorgaan na spring met ondersteuning op u hande. En korrekte landings.
Stap 3
Dit is vir die speurder belangrik om nie die regte voeding te vergeet nie. Parkour, hoewel 'n ekstreme sport, is steeds 'n sport wat ook baie energie verg. 'N Persoon wat betrokke is by parkour benodig 110-115 gram proteïene, 450-500 gram koolhidrate, 20-30 gram vet per dag, asook vitamiene B6, B12, E en C, minerale Kalsium, Magnesium, Yster. Al hierdie voordelige stowwe kan gevind word in gewone voedsel wat 'n persoon daagliks verbruik, dit is belangrik om die regte verhoudings te monitor en nie meegevoer te raak nie. Daarbenewens is dit nodig om 'n multivitamien in te neem vir die beste werking van die hele liggaam. En in geen geval moet u koolzuurhoudende drankies drink nie, want dit verswak beenweefsel en voorkom ook dat melksuur uit spierweefsel verwyder word.
