Die nakoming van 'n goeie fisieke vorm is fiksheid, 'n nuwerwets neiging in gesondheids- en sportsentrums, en volgens sommige mense se begrip - 'n stel oefeninge wat help om gewig te verloor.
Fiksheid en die voordele daarvan
Fisieke fiksheid is nie net voldoende spiertonus nie, wat harmonieus ooreenstem met die vetlaag, maar ook verpligte buigsaamheid, duidelike koördinasie van bewegings, ontwikkelde balans, krag, spoed, reaksie en krag. Fiksheid sluit 'n gebalanseerde kombinasie van alle fisiese eienskappe van 'n persoon in, en werk volgens hul natuurlike krag.
Dit het net so gebeur dat mense hul krag- en energiebronne gebruik totdat dit breek, totdat dit aandui dat hulle nie verder kan werk nie. Dus verkort iemand sy lewensduur, die kwaliteit, vlak, lewensresultate en ontneem homself die gevoel van die volheid van lewe en geluk. Om slegs die spiere te gebruik wat hulle aan die werk bring, sit dit op 'n stoel en beweeg hulle arms - dit is net so onaanvaarbaar as om heeltyd op die bank te lê vir 'n veghond. Geleidelike atrofie van ongebruikte spiere lei tot ernstige gevolge - skielike hartstilstand, beroertes, verlamming van die muskuloskeletale stelsel.
Fiksheid gaan oor fisiologiese higiëne van die liggaam, net soos om elke dag tande te borsel, ontbyt en storte. Fiksheid is 'n integrale deel van elke dag. Gereelde oefening sal u liggaam bevoordeel. Dit is bekend dat mense wat by fiksheid betrokke is, in sewentig persent van die gevalle 'n verminderde risiko het om visieprobleme te ontwikkel en te ontwikkel. selfs op ouderdom. Daaglikse oefening bevorder gesonde slaap, verhoog die immuniteit en voorkom verkoue.
Tipes en doeleindes van fiksheid
Fiksheid kan tuis, buite, in die gimnasium, in die swembad en op baie ander plekke beoefen word, want dit is gesond en natuurlik. Sulke aktiwiteite behels 'n gesonde leefstyl, waarvan die hoofkomponente nie net oefening is nie, maar ook regte voeding.
'N Standaard stel fiksheidsoefeninge word in spesiale sentrums aangebied. Gewoonlik is dit groepsessies wat dans- en kragoefeninge insluit, dan oefentoerusting, swembad, sauna en massering. Tuis is dit werk aan die buikpers, draai van die vloer of op 'n horisontale balk, hurk, spring tou, hardloop gereeld ten minste 2 km, gevolg deur 'n kontrasdou. By so 'n tuisfiksheidskompleks kan jy ten minste een keer per week dans, joga, oosterse gimnastiek soos tai-jiu-chuan, liggaamsfiksheidsklasse, 'n sauna of bad besoek. Fiets-, loopband- en abs-oefensessies is ook effektief vir tuisfiksheidsaktiwiteite.
Die doel van fiksheidsklasse is nie net gewigsverlies nie, die belangrikste ding is die gevoel van 'n gesonde mens, die toon van alle spiere, 'n toename in krag, korrekte houding en asemhaling. Alle suksesvolle mense let baie op hul fisieke toestand, want byna almal kan aan die komende dag dink en op die trapmeul hardloop. Daaglikse fiksheidsklasse verander ook die dieet na 'n meer gebalanseerde, wat nodig is vir 'n gesonde liggaam, en dit hou ook 'n gesonde manier van dink in, wat bydra tot die implementering van alles wat in die lewe bedink word.
