'N Slanke, gestemde figuur en die afwesigheid van oortollige vet is nie altyd 'n waarborg vir reguit bene en heupe nie. Die sogenaamde broek - uitgesproke vetterige afsettings met 'n kenmerkende vorm op die bobene, veroorsaak baie probleme vir baie vroue. U kan nogtans daarvan ontslae raak as u die saak omvattend aanpak.
Dit is nodig
- - oefenkursus;
- - masseerolie;
- - konsultasie met 'n chirurg.
Instruksies
Stap 1
Uitgesproke broeke is 'n kenmerk van die liggaamskonstitusie. Baie glo egter dat dit onmoontlik is om van hierdie funksie ontslae te raak. Hierdie posisie is fundamenteel verkeerd. Wees eerstens geduldig en maak dit 'n reël om die nodige oefeninge gereeld en tegnies korrek uit te voer.
Stap 2
Vreemd genoeg is die eenvoudigste oefeninge wat beskikbaar is vir die uitvoering van die huis, effektief om met u probleemarea te werk. Leer eerstens die hoofbeginsel: alternatiewe kardio- en kragoefening om die ander dag. As u oefen, maar nie u kalorie-inname beperk nie, bou u net spiere onder die vet in. Doen gereeld hurk. Sprei jou bene wyer as jou skouers, strek jou arms vorentoe vir balans, en begin hurk totdat jou heupe parallel met die vloer is. Leun op jou hakke, nie jou tone nie. U moet spanning in u gluten en u bobene voel. Doen twee stelle van 15-20 herhalings, die sogenaamde "loop op die boude" is nie minder effektief om broeke uit te skakel nie. Sit op die vloer met u bene vorentoe en u arms parallel met die vloer. Begin vorentoe deur die gluteusspiere saam te trek. Probeer om eweredig en ritmies asem te haal. Neem ten minste 100 "treë" en beweeg dan in die teenoorgestelde rigting met u rug vorentoe.
Stap 3
Volg 'n holistiese benadering tot die bekamping van broekbroek. Voer professionele massering van u probleemarea uit gedurende 10 prosedures. U kan onafhanklik gebruik maak van daaglikse selfmassering en 'n intense broekbroek met 'n mengsel van spesiale olies. Probeer om nie u vel te rek terwyl u dit doen nie. Gereelde blootstelling aan broeke met skoonheidsmiddels sal 'n dreineringseffek bied en die doeltreffendheid van oefening verhoog.
Stap 4
As al die bogenoemde metodes slegs klein resultate lewer, moet u plastiese chirurgie oorweeg. Liposuiging in die broekzone is een van die eenvoudigste en goedkoopste operasies wat in baie Russiese klinieke uitgevoer word. 'N Ervare chirurg korrigeer die heupe wat sleg aangepas is, 100%. Natuurlik is daar 'n aantal kontraindikasies vir die operasie (ernstige chroniese, aansteeklike en onkologiese siektes, diabetes mellitus, swangerskap, bloedstollingsversteurings). Maar as u gesond is, sal vetuitsuiging vinnig en amper pynloos wees. Na die operasie moet u die broek met spesiale oefeninge ondersteun en probeer om nie gewig op te tel nie. Aangesien die kwessie van liposuiging altyd individueel beslis word, gaan na 'n konsultasie met 'n chirurg en beoordeel u vooruitsigte.
