Die eerste besoek aan die gimnasium is 'n verantwoordelike aangeleentheid, waarin nie net die keuse van 'n sportinstelling belangrik is nie, maar ook wat en waarmee dit betrokke moet wees. Daarom is dit die moeite werd om reg uit te vind wat nodig is vir die gimnasium.
Dit is die moeite werd om te begin met wat u in die gimnasium moet doen. Dit kan kragoefeninge wees met 'n halter, halters en ander toerusting, of atletiek, vorm, fiksheid of iets anders. Die toerusting van die persoon wat daarby betrokke is, hang af van die doel van die besoek aan die gimnasium.
Die minimum stel wat u moet saamneem, sluit in sportdrag, drankies, 'n handdoek, sportskoene. As die toerusting oud is, kan beskermende handskoene nodig wees om die handpalms teen onnodige blase te beskerm.
Sportdrag moet nooit beweging tydens die oefening belemmer nie. As u gewigoptel, moet die vorm gratis wees, lig van gewig. Wat belangrik is, is van watter materiaal dit gemaak is. Dit is die beste om katoenstof te gebruik. Wanneer u atletiek, fiksheid en vorming beoefen, is dit die beste om 'n vormvormende, maar nie styfpassende vorm te gebruik nie. As u 'n lang verblyf in die gimnasium beplan, kan u 'n ekstra kit neem.
Dit is die beste om gewone water as drank te gebruik. Tydens oefening word sweet baie keer versnel, wat bydra tot dehidrasie. Daarom is gereelde drink tydens oefening een van die sleutels tot 'n bekwame oefensessie. Na klasse kan u sap drink met 'n hoë hoeveelheid vitamien C. Dit sal die suurbalans in die liggaam herstel binne 'n kort tydjie.
Die handdoek moet badstof wees om vinnig vog en sweet op te neem. Tydens oefening is daar niks mee verkeerd om sweet van jou voorkop af te wil vee nie. As die gimnasium met 'n stort kom, kan u twee handdoeke neem om u liggaam deeglik te droog na 'n stort met die tweede. U kan ook pantoffels saamneem as u nie heeltemal seker is dat die sanitasie in die stort op 'n voldoende vlak is nie.
Spesiale vereistes word aan sportskoene gestel: dit moet los, gemaklik wees, voete mag nie daarin sweet nie. Vir gewigstoot word nog een ding by hierdie vereistes gevoeg - 'n effens verlengde sool.
Daar is geen duidelike vereistes vir 'n sportsak nie. Eerstens moet u op die materiaal let, dit moet asemhaal om vog van binne af vry te verdamp. En natuurlik moet die sak ruim wees om al die toerusting vrylik te kan plaas.
