Argeoloë sê dat die eerste ringe 3000 jaar gelede in Egipte verskyn het. Toe is die hoepel uitsluitlik vir vermaak gebruik: mense het die wingerdstok drooggemaak en 'n sirkel daaruit geweef. Dit was die hoepel.
Instruksies
Stap 1
Om die ring te draai, is baie goed vir die hart. As ons dit om die bekken draai, versnel ons pols, verbruik die liggaam meer suurstof, die selle is versadig daarmee en die hartspier versterk. Baie mense dink dat oefening nie moeilik genoeg is nie. Miskien wel, as ons die ring met hardloop vergelyk. Maar sulke opleiding het ook sy voordele. U kan byvoorbeeld tuis oefen sonder om u gunsteling film te onderbreek, of hierdie metode is moontlik geskik vir mense wat moeilik hardloop, maar wil oefen.
Stap 2
Sal die ring help om gewig te verloor? Natuurlik ja! Oefening met hierdie apparaat is ook fisieke aktiwiteit, wat beteken dat kalorieë beter verbrand word. Boonop kan jy so hard oefen met die ring. Hoe hoër die intensiteit, hoe meer kalorieë word verbrand. Ek wil byvoeg dat die draai van die ring die spiere van die pers, boude en rug oefen.
Stap 3
Die ring bied onvervangbare voordele vir die ruggraat. Wanneer dit draai, word die rugspiere versterk en geoefen, naamlik: die werwelspiere. Dit dien om die ruggraat self te versterk. Daarbenewens word liggaamshouding opgelei. As ons die sirkel draai, kan ons nie sluier nie, die rug is heeltyd reguit.
As dit vir u baie maklik geword het om standaardoefeninge met 'n hoepel uit te voer, kan u nuwe bewegings byvoeg, dit wil sê om rotasies met danse te kombineer. Daar is gespesialiseerde dansstyle soos hupiotics, hupdance en ander. Oor die algemeen kan oefening vir u liggaam en gesondheid baie voordele inhou.
