Gesigsroom is nie altyd effektief nie, maar joga, wat die gesigspiere versterk, help op enige ouderdom. Met behulp van eenvoudige oefeninge, wat net 10 minute per dag duur, kan u nie net plooie gladstryk nie, maar ook die kontoere van die ovaal van die gesig styf maak.
'N Vrou se gesig word van onder af ouer. Daarom is dit nodig om na 30 jaar die spiere van die onderkaak, nek en ken aktief te versterk.
Om die onderste gedeelte van die gesig op te warm, kan u u kop van kant tot kant draai, sirkels met u ken voor u trek en u nek rek. Kantel jou kop dan 'n bietjie agteroor, druk die onderkaak vorentoe, met jou lippe in 'n buis gevou, reik na die plafon en vries. Tydens hierdie oefening werk "dooie" spiere wat, as dit verswak, kan lei tot die vorming van 'n dubbele ken.
As u oefeninge vir die onderste gedeelte van die gesig doen, moet u sorg dat u voorkop nie kreukel nie.
Vou nou jou lippe in 'n klein sirkeltjie en steek jou tong in die gaatjie uit. Rol jou oë na die plafon en sit jou gesig vir 5 sekondes in hierdie posisie. Herhaal 5 keer.
Die volgende oefening sal help om die vorming van nasolabiale voue te voorkom en die kontoer van die onderste deel van die gesig te versterk. Glimlag "van oor tot oor" sonder om jou tande oop te maak of die spiere van jou wange en voorkop te span. Draai die wortel van die tong en die spiere van die onderkaak vas asof jy met jou mond wil gaap. Trek terselfdertyd die bokant van jou kop effens op. Hou die houding vir 'n paar sekondes. Herhaal dit 10-15 keer.
Sluit so 'n oefening in jou daaglikse gesig in. Sprei jou bolip oor jou tande. Vou jou mond asof jy 'n soen wil blaas. Blaas terselfdertyd jou neusgate op en voel die spanning in jou onderste gesigspiere. Blaas lug kragtig deur jou effens geskeide lippe.
Versamel nou jou lippe in 'n buis en trek jou wange in. Buig jou oë sonder om jou wenkbroue op te lig of jou voorkop te kreukel. Van buite moet jy soos 'n verbaasde vis lyk.
Alle oefeninge vir die gesigspiere kan die beste voor 'n spieël uitgevoer word - dit maak dit makliker om gesigsuitdrukkings te beheer.
Blaas jou wange op deur 'n bal lug van die een kant na die ander kant te rol, sowel as onder jou bo- en onderlip. Probeer om die basuin te speel.
Maak u mond oop en plaas twee vingers op elke wang - die middel- en wysvinger. Sluit jou lippe met die inspanning van die spiere, en maak dit moeilik vir jou om jou mond met jou vingers toe te maak.
Dit is tyd om die boonste gedeelte van die gesig aan te pak. Joga sal help om die vorming van diepe plooie op die voorkop en gladde kraaipote te voorkom.
Plaas u handpalms parallel met die vloer. Sprei jou vingers effens uit om die vel glad te maak. Probeer om u wenkbroue te lig terwyl u dit met u hande blokkeer.
Bly in dieselfde posisie. Laat sak jou wenkbroue en probeer om jou voorkop te boor. Moenie die druk van die palms loslaat nie, anders vorm daar nuwe uitdrukkingslyne.
Plaas jou middelvinger op die binneste hoeke van jou oë en jou wysvingers op die buitenste hoeke. Druk hierdie twee punte stewig vas en probeer die onderste ooglid lig. Moet nooit u wenkbroue lig of u voorkop kreukel nie.
Maak dit moeiliker deur u oë na die plafon te draai. Probeer om te skeel, terwyl u voorkop en wenkbroue stilstaan.
Plaas u pinkie oor u geskeide oë en lig u boonste ooglede effens. Probeer om u oë toe te maak met u vingers. Wees versigtig, u hoef slegs u oë toe te maak deur die boonste ooglede na onder te skuif, maar nie te skeel nie.
