Passiewe rus by die see is propvol ekstra kilo's. En om net in die son te lê en bak, is vervelig. Maar as u aktief tyd spandeer, sal dit u gesondheid sowel as u figuur bevoordeel.
Stap
As u strandlangs stap, kan u u boude baie stywer trek en slanker bene kry. Aangesien die voete vassit wanneer u op die sand loop, is dit nodig om weerstand 'n paar keer meer te oorkom as wanneer u op 'n plat paadjie loop. Gevolglik word baie energie vermors en spiere versterk.
Buitelugspele
Buitelugspeletjies op die strand verhoog u kalorie-uitgawes verder. Daarbenewens sal hierdie prettige tydverdryf jou toelaat om egalig te bruin en nuwe mense te ontmoet.
Dans
Daar is altyd animators op vakansie. Sluit aan by die dans of aerobics waarmee hulle besig is. Dit sal u help om kalorieë op 'n prettige en maklike manier te verbrand. Let net op die klastyd. Dit moet tot 12uur wees. Dan raak die son te aktief.
In water
Vet word baie doeltreffender in water verbrand as op land. Dit is te wyte aan die waterweerstand, wat tien keer hoër is as die lugweerstand. Om in water te oefen, help u nie net om ekstra kilogram ontslae te raak nie, maar versterk ook die spierkorset sonder spanning op die ruggraat. U kan veilig hurk, weiering en omrol.
As u u vakansie aktief deurbring, hoef u nie u klerekas vir groot groottes te verander nie. Inteendeel, jy sal almal verower met 'n getinte figuur en 'n egalige bruin kleur.
