Jogaklasse het vandag baie algemeen en gewild geword. Maar min mense weet wat die konsep van 'joga' is. Moderne vakgebiede bevat elemente soortgelyk aan tradisionele, maar die klem is dikwels anders.
Instruksies
Stap 1
Joga is 'n leer wat 'n kombinasie van geestelike en fisiese oefeninge insluit, wat daarop gemik is om die siel en liggaam te reinig. Dit is 'n vrywillige verbinding wanneer iemand 'n verhouding met homself aangaan en aan sy liggaam, verstand en asem werk. Dit is ook een van die geestelike weë van bevryding van gehegtheid aan die wêreldse nietigheid van ons wêreld, vleeslike lewe en hereniging met die Een. Die oorspronklike doel van joga is om u liggaam te vervolmaak. Asana is 'n beweginglose houding waarin 'n persoon losmaking bereik, onafhanklikheid van sy eie liggaam, maar hierdie losmaking is gebaseer op geestelike balans en stabiliteit.
Stap 2
Asanas verrig, kry iemand fisiese, geestelike en geestelike gesondheid en krag. Hy streef daarna om te leer hoe om emosies te bestuur, gedagtes te beheer, en ook leer iemand selfbeheersing en die vermoë om homself in balans te hou. Dit is nodig om die lewensprobleme te oorkom, lei tot kalmte en tevredenheid met die noodlot, wat die lewenskwaliteit kan verbeter en verbeter. En nadat hy die verstand beheer het, gaan die persoon voort aan sy bewussyn. Hy probeer 'n toestand van vrede bereik, om heel te voel met die natuur.
Stap 3
Die moderne fiksheidsklubs bied 'n verskeidenheid joga-opsies vir elke smaak.
Hatha joga. Die meeste moderne soorte joga is een van die variëteite van hatha-joga. Hier is alle houdings, asanas gerig op ontspanning, en iemand leer om asemhaling en meditasie te beheer. Tydens meditasie is dit gebruiklik om die woorde van die mantra (gebed) te sê. Die doel van hatha joga is om algemene gemoedsrus en balans tussen gees, liggaam en die wêreld rondom te bewerkstellig.
Ashtanga Yoga is 'n dinamiese, vinnige weergawe van joga wat aan aerobiese oefeninge herinner. 'N Reeks joga-houdings word altyd in dieselfde volgorde en in 'n sekere ritme van asemhaling herhaal. Hierdie tipe joga benodig goeie fisieke fiksheid.
Yogalates - is 'n kombinasie van meditasie-elemente, asanas wat buigsaamheid ontwikkel, Pilates strek met 'n stelsel van kragoefeninge. Om hierdie soort joga te beoefen, is geskik vir mense met enige vlak van fisieke fiksheid en help om die liggaam in 'n goeie spiertonus te bring.
