Daar is opgemerk dat dit baie makliker is vir mans om gewig te verloor as vroue, as hul vetsug nie veroorsaak word deur ernstige gesondheidsprobleme nie. Die liggaam van 'n man reageer baie op fisieke aktiwiteite, en dit is maklik om vetweefsel geleidelik deur spiere in die gimnasium te vervang.
Baie mense is van mening dat 'n skraal figuur 'n noodsaaklike voorwaarde is vir aantreklikheid slegs vir die skoner geslag. In ooreenstemming met die idees van sulke mense is dit vir iemand onwaardig om die kwaliteit van sy liggaam te monitor. Gelukkig verstaan meer en meer mans elke jaar dat die afwesigheid van vetvoue op die liggaam en goed ontwikkelde spiere nie net 'n waarborg is vir seksuele aantreklikheid nie, maar ook 'n belegging in hul eie gesondheid.
Hoe kan 'n man gewig verloor in die gimnasium?
Glansryke tydskrifte vir mans is vol oefenkomplekse op simulators, waarvan baie beskou word as 'n wondermiddel om gewig te verloor, byvoorbeeld in die buik. In werklikheid sal 'n man in elk geval nie plaaslik gewig kan verloor nie - vetreserwes sal eweredig verdwyn, mits jy meer energie spandeer as wat jy dit aan kos kry. In geval van vetsug volgens die klassieke tipe by 'n man, hoop al die "oormaat" op in die buik, en om sport in kombinasie met 'n gesonde dieet te speel, sal vinnig genoeg daarvan ontslae raak.
Wat gewigsverlies as gevolg van oefening op simulators betref, is die belangrikste om 'n sekere dieet te volg tydens die intensiewe gewigsverlies. As u u nie beperk tot meel en soet nie, omdat u glo dat u nog al die kalorieë in die gimnasium verbrand, sal u spiere opbou deur hard te oefen. 'N Ander ding is dat net jyself sal weet van hul bestaan onder die vetlaag. Om die vet op u liggaam te "smelt", gee voorkeur aan proteïenvoedsel en nie-styselagtige groente, en terwyl u in die gimnasium is, let meer op kardio-sessies, byvoorbeeld op 'n trapmeul. Aan die einde van u oefensessie moet dit minstens 20-30 minute neem.
Oefenmasjiene sal u help om pragtig gewig te verloor
Kragoefening in die gimnasium, gekombineer met kardio-sessies en dieet, is meer daarop gemik om te verseker dat die vel nie in lelike voue sak nie, en dat die spiere digter en elastieser word as hul groei. As u belangstel om spiermassa te verhoog, is dit die beste om dit te begin bou nadat u oortollige gewig ontslae is.
Om die spierkorset en die algemene gesondheid van die liggaam te versterk, sowel as om aan kragoefeninge gewoond te raak, moet u alle spiergroepe tydens die oefening gebruik. Dit is nie nodig om die hele liggaam in een oefensessie uit te oefen nie. U kan byvoorbeeld Maandag aan simulators werk wat die spiere van die arms, bors en nek versterk; op Woensdag kan u aandag gee aan u rug, boude en abs. Pomp jou vierwielers en kalwers Vrydag. In beginsel, as so 'n oefenprogram vir u gerieflik is, sal al die spiere in u liggaam in 'n goeie toestand wees, en dan, as die probleem met ekstra kilogram iets van die verlede is, sal u saam met die instrukteur ontwikkel 'n oefenprogram wat ideaal is om spiermassa te laat groei.
