Om oortreders te kan beveg of om u in 'n ekstreme situasie te beskerm, is dit nie nodig om 'n dosyn jaar lank vegkuns te studeer onder leiding van grysbaardmeesters nie. Selfverdediging kan ook tuis aangeleer word.
Dit is nodig
- - tyd;
- - wilskrag;
- - Sporttoerusting;
- - videospeler of rekenaar.
Instruksies
Stap 1
Selfverdediging - aksies wat geneem word om jouself, geliefdes of eiendom met betrekking tot die aanvaller te beskerm. Dit is verkeerd om selfverdediging slegs te verstaan as stakings, pynlike houvas of wapenskote. U kan uit baie gevaarlike situasies kom deur onderhandelinge, oorreding, uiteindelik net weg te hardloop.
Stap 2
Nietemin, as u beslis besluit het om nie terug te trek nie en nie tou op te gooi nie, moet die studie van selfverdediging tuis begin met 'n beoordeling van u eie liggaamlike toestand, waarvolgens u die pad moet kies waarlangs u sal ontwikkel. Vir sterk jong mense is die bestudering van boks of skopboks (die dissiplines wat die naaste aan 'n straatgeveg is) geskik, en brose meisies is beter daaraan toe om aikido te doen, of om te leer hoe om hulself te verdedig met behulp van selfverdedigingswapens.
Stap 3
Daar is baie selfkursusvideokursusse, en dit kan moeilik wees om die regte een te kies. Filtreer onmiddellik diegene wat gewaarborgde resultate binne die kortste tyd bied. Wonderwerke gebeur nie, en enige professionele persoon weet dat dit maande se opleiding neem om die eenvoudigste stakings aan te bied. Terselfdertyd moet u nie veral eksotiese en komplekse vegkuns kies wat ontwerp is vir 'n baie hoë vlak van fisieke fiksheid nie. Byvoorbeeld, in een van die wushu-skole word 'n beginner uitgenooi om 'n backflip in die derde les uit te voer. In die gevaarlikste situasies sal sulke vermoëns nie vir u nuttig wees nie. Kies 'n middelgrond, byvoorbeeld, dieselfde blokkie.
Stap 4
Behalwe vir opleiding in die selfverdedigingsprogram, moet u ook gereeld oefeninge doen. Hardloop, push-ups, pull-ups, dumbbell of barbell werk is net so nodig as kennis van vegtegnieke. Selfs al het u geen spesiale vaardighede in vegkuns nie, is u minder aantreklik vir potensiële aanvallers met 'n sportiewe voorkoms.
