Die vang van die bal is 'n vaardigheid wat nodig is vir spelspel. Nadat hy die bal met vrymoedigheid onder die knie het, kan die speler dadelik aanbeweeg, aanvul, oordra, dribbel of gooi. In speletjies soos basketbal of vlugbal, voordat hulle die bal vang, beplan die speler reeds waar en aan wie hy dit sal deurgee. Die keuse van die metode om die bal te vang hang af van die posisie van die persoon in verhouding tot die vlieënde bal, die snelheid en hoogte van die vlug.
Instruksies
Stap 1
Alle metodes om 'n bal te vang, kombineer drie hooffases: voorbereidend, hoof- en finale. Die eenvoudigste en, nog belangriker, die betroubaarste manier is om die bal gelyktydig met albei hande te vang.
Stap 2
Voorbereidingsfase
As die bal op kop- en borsvlak na u toe vlieg, steek u reguit arms vorentoe. Draai u vingers en hande vas, vorm dit in 'n mandjie wat groter is as die deursnee van die bal. As die bal onder die borsvlak vlieg en die liggaam effens vorentoe kantel, gaan sit 'n bietjie dieper en verlaag die hoogte van die skouers tot die vlak van ontvangs van die bal. Leun vorentoe na die vlieënde bal.
Stap 3
Hooffase
As u die bal ontvang, draai u vingers daaroor, maar nie u handpalms nie, en druk dit tussen u hande. As u die bal vang, buig u arms saggies by die elmbooggewrigte. Dit sal 'n dempende beweging wees wat die krag van die impak demp.
Stap 4
Finale fase
Nadat u die bal ontvang het, hou dit in u arms gebuig teen die elmboë, beweeg u liggaam effens vorentoe. As dit nodig is, kan die bal beskerm word deur die elmboë wat na die kant toe uitgespan word, vas te vat.
Stap 5
Om te oefen om die bal korrek te vang, gebruik 'n eenvoudige oefening - gooi die bal op die vloer of teen 'n muur en vang na die terugslag. Met hierdie oefeninge kan u 'n 'begrip' ontwikkel van die gedrag van die bal, leer hoe om dit korrek vas te hou, die posisie van u liggaam, kop en reaksie te beheer. 'N Ander soort oefening is om die bal te vang en dan in 'n paar te gee terwyl jy stilstaan, en dan met 'n hardloopmaat.
