As u daarvan droom om sport te doen, maar nog steeds nie luiheid of ander faktore kan oorkom nie, moet u kennis neem van verskeie baie belangrike voordele van oefening. Waarom is sport so goed vir ons?
Gesondheid
Die belangrikste en belangrikste rede vir die aanvang van klasse is ons gesondheid. Aktiewe bloedsomloop in die vate tydens oefening help om die werking van ons kardiovaskulêre stelsel te verbeter, bloedvate te versterk, bloeddruk te normaliseer en die vorming van bloedklonte te voorkom. Sport is die beste voorkoming van hartsiektes en hoofpyn. Na 'n paar maande se opleiding begin mense met meteorologiese afhanklikheid baie beter voel tydens periodes van drukval.
Voorkoms
Sport gekombineer met dieet en 'n gesonde leefstyl is die beste 'plastiese chirurg' en 'skoonheidskundige'. Met oefening kan u ekstra kilogram en sentimeter verwyder, en vir diegene wat nie bekommerd is oor oortollige gewig nie, help hulle om 'n aantrekliker, fikser en atletieser figuur te kry. Daarbenewens help die aktiewe versadiging van selle met suurstof tydens fisiese aktiwiteite om probleme met die vel in die gesig te verwyder.
Intelligensie
Versterking van bloedvate en bloedsomloop beïnvloed nie net ons welstand nie, maar ook ons intellektuele vermoëns. Verbasend genoeg neem die aantal neurone wat die neurale netwerk in ons brein binnedring, aansienlik toe terwyl hulle hardloop. Gevolglik verbeter geheue met gereelde oefening, wat 'n belangrike faktor in enige leer is.
Goeie bui
Fisiese aktiwiteite word aanvanklik deur ons liggaam as stres beskou, en dit sal BDNF-proteïene en endorfiene vrystel om hierdie spanning te beveg en moegheid en pyn te verminder. Nadat u 'n oefensessie voltooi het, bly hierdie stowwe 'n rukkie werk en maak ons gelukkiger.
Stresverdraagsaamheid
Sport is die doeltreffendste manier om u lewenskrag te verbeter en alle probleme maklik te oorkom. Dit is die beste ding om te doen in die stryd teen chroniese moegheid en depressie.
Gesonde slaap
Weerstand teen spanning en verhoogde inhoud van endorfiene normaliseer nog 'n belangrike proses - ons slaap. Atlete slaap beter as ander mense, raak vinniger aan die slaap en ly minder gereeld aan slapeloosheid en nagmerries.
Selfvertroue
'N Pragtige figuur, goeie gesondheid, uithouvermoë, spanningweerstand - wat het u nog nodig om in uself te glo? Gereelde oefening help jou om nie net in oefening nie, maar ook in jou daaglikse lewe die gewenste hoogtes te bereik, alles te danke aan jou verbeterde selfbeeld.
