Deur op simulators te oefen, kan u u liggaam in 'n goeie toestand hou en help dit ook om die werk van interne organe te reguleer. Maar dit is ook belangrik om bewus te wees van watter tipe sporttoerusting u benodig en vir watter doeleindes.
Instruksies
Stap 1
Skryf u opleidingsdoel in u opleidingsdagboek om u te help om die regte keuse te maak. Daar is twee hooftipes toerusting van hierdie soort: uithouvermoë en sterkteontwikkeling. Die eerste klas sluit in oefenfietse, loopbane, roeimasjiene, trappies, ens. Die tweede - banke, oefenmasjiene met vry gewigte (staaf, halter, halters) en komplekse met ingeboude gewigte.
Stap 2
Bereken u fondse vir die aankoop van voorraad. As u uithouvermoë en krag nodig het, moet u 'n taamlike groot begroting insamel. Oor die algemeen kan die koste van elkeen van $ 300 tot 'n paar duisend wissel. Byvoorbeeld, 'n eenvoudige oefenfiets wat u hartklop en afstand meet, kan meer as $ 200 kos. Hoe meer funksies sy rekenaar het, hoe duurder sal die oefenfiets kos.
Stap 3
Oorweeg dit om 'n loopband te koop as u nie van trap trap nie. Sy sal u die geleentheid gee om wedrenne tuis te hardloop in enige weer buite die venster. Die loopbandprys wissel van $ 400 tot $ 1500. Die eenvoudigste en goedkoopste is meganiese, dit wil sê, jy moet self die baan aan die gang sit. Die tweede tipe is elektries. Dit is meer gevorderd en duur. Hierdie soort snitte kan teen 'n sekere snelheid beweeg volgens 'n program wat deur 'n rekenaar gegee word.
Stap 4
Koop 'n verskeidenheid krag- en spierbou-toerusting. As u 'n uitgebreide metode van werk aan die liggaam benodig, koop dan 'n komplekse simulator met ingeboude gewigte. In die reël kos dit minstens $ 1000 - $ 1500, maar kan u die spiere van die bene, arms, bors, skouers en rug uitwerk. Hoe meer moontlikhede 'n simulator het, hoe hoër is die prys. Hy kan egter 'n hele gimnasium vir u vervang vir klasse waarin u elke maand geld moet gee.
