Sporttoerusting is 'n noodsaaklike deel van fiksheid. Dit help om die spiere van die liggaam beter te versterk, klasse meer gevarieerd en interessanter te maak. Beskikbaar vir almal wat geen gesondheidsbeperkings het nie.
Instruksies
Stap 1
Stap - jy kan spring, dans, drukwerk doen, die pers daarop pomp. Maar die belangrikste ding wat die stap help bereik, is om die spiere van die bene te versterk. Steppe-oefeninge oefen ook die hart en longe.
Koop tekkies vir trap-aerobics: kaalvoet of in gimskoene op die trappe, u kan bene beseer. Stappe is teenaangedui vir hipertensie.
Stap 2
Stepper - vir diegene wat droom om die berge en valleie op te stap sonder om die gimnasium te verlaat: hierdie simulator simuleer stappe. Verder kan die spoed van beweging verander word. Plus die stepper - in 'n uur van so 'n wandeling word tot 500 kalorieë verbrand. En dit is baie meer as wat u sal bestee om deur die stofstrate van die stad te hardloop. Of inkopies doen nie.
Stap 3
Skuif
Oefen op hierdie gladde baan is baie soortgelyk aan snelskaats. Al wat nodig is, is om spesiale skoene aan te trek en "op 'n gladde helling te klim"! Lyk dit vir jou vervelig? Inteendeel! Om op 'n ongewone pad te oefen, kan lekker wees (nie almal weet hoe om balans te hou nie).
Daarbenewens versterk die skuif die heupe en boude, wat 'n pragtige verligting van die hele liggaam vorm.
Stap 4
Oefenfiets - Diegene wat fiets gery het, weet hoe om hul bene vas te trek na sulke oefensessies. Die fiets oefen hoofsaaklik die kuitspiere en dye. Om vinnig te ry, help om die hartspier en longe te ontwikkel. Die enigste negatiewe ding is dat u in die saal hoef te ry, geen glybane of 'n pragtige uitsig nie. Alhoewel dit nou gewild is, is sale met 'n groot skerm waarop 'n film vertoon word - 'n pad met wisselende terrein. Dit skep die illusie van beweging in die ruimte: het net tyd om die pedale te draai en die pad te volg.
