Somer is nie die tyd om binnenshuis te sit nie! Die warm seisoen gee mense die geleentheid om langs die water te ontspan, rond te dwaal met 'n rugsak en saam met vriende strandvlugbal, pluimbal en werfsokker te speel. In die somer moet u kinders leer om sport te beoefen, en 'n liefde vir 'n aktiewe lewenstyl by hulle aan te wakker.
Een van die gewildste somersport is hardloop. Dit is baie warm buite hierdie tyd van die middaguur, so oefen soggens en saans om die hitte te vermy. Hardloop verbeter die hartwerk, kan asemhaling oefen en die algehele toon van die liggaam verhoog. Vir beginners is 'n afstand van drie kilometer geskik, nie meer nie. Verhoog die lengte van die roete geleidelik. U reis moet in twee dele verdeel word - u bestemming en u terug huis toe. Neem die helfte van hierdie afstand, neem 'n blaaskans van tien minute om asem te kry en rus te kry. Moenie praat terwyl u hardloop nie, u asemhaling sal verstik wees en u sal vinnig moeg word. Probeer 'n roete kies wat baie bome bevat, soos 'n park, rivieroewer, ens. Vars lug is noodsaaklik vir hierdie sport. Nadat u gedraf het, moet u minstens 15 minute rus voordat u u huishoudelike take of enige ander sport doen. Let in die somer op ander soorte buitelugaktiwiteite. Op die strand kan jy vlugbal speel met vriende of die hele gesin. Tydens so 'n les werk byna alle spiergroepe, so hierdie sport is baie effektief en nuttig. Boonop sal hierdie vermaak jou help om vinnig en egalig te bruin. Moenie van swem vergeet nie, want in die somer het u 'n uitstekende geleentheid om te swem. So 'n aktiwiteit ontwikkel nie net atletiese vorm nie, maar verhard ook die liggaam. Swem sal 'n uitstekende voorkoming en behandeling van gewrigs- en rugsiektes wees. Probeer verskillende style van hierdie sport om die beste uit u oefensessies te haal. Daar is baie ander sportaktiwiteite in die somer. Probeer skaats, dit is 'n uitstekende plaasvervanger vir winterskaatse. Moenie die fiets vergeet nie, wat u nie net help om u gesondheid te verbeter nie, maar ook met die openbare vervoer bespaar. Pluimbal is 'n baie interessante en opwindende spel.
