'N Reaksie is 'n voldoende reaksie op eksterne faktore (stimuli). In uiterste situasies kan 'n goeie reaksie u lewe red.
Die reaksie is veral nodig vir tennisspelers, boksers, doelwagters in hokkie en sokker. En daar is ooreenstemmende oefeninge om die reaksie op te lei. Die reaksie moet bewusteloos wees. Iemand kan reageer op aksie van buite deur dit te oordink en dan 'n besluit te neem. Die toepassing van die sogenaamde logiese denke. Of miskien kan hy op die masjien antwoord. In hierdie geval is daar geen logiese denke nie. 'N Voorbeeld uit die lewe: 'n dronk boelie met aggressiewe bedoelings storm op 'n persoon af. Wat om te doen? Onopgeleide mense kan oor die algemeen in 'n bedwelming, gevoelloos wees. Die bokser sal opstaan, die sambok sal ook opstaan in sy spesifieke posisie, en wanneer die afstand met die boelie verminder word, sal daar 'n uitgewerkte reaksie wees (blaas of gooi).
Oefening
Ontspan inwendig, maar moenie jellie word nie. In hand-tot-hand-gevegte word dit ontspanne gereedheid genoem. Outogene opleiding help om hierdie toestand te bereik.
'N Assistent is nodig vir die oefeninge. Die assistent staan op sodat hy buite sig is. En op die een of ander manier maak dit 'n harde geluid (klap, slaan die tafel met 'n liniaal). Dit is u verbeelding. En die opgeleide persoon voer 'n sekere aksie uit, afhangende van die sport: die naelloper spring op en hardloop 'n kort entjie; bokser staan op. Dit is moontlik om die oefensessie te bemoeilik. Beweeg die voorwerp op 'n voorafbepaalde plek teen 'n sekere geluid. Die aantal voorwerpe en plekke neem toe met opleiding.
Die atleet is geblinddoek sodat daar geen visuele kontak is nie. Die assistent raak die leerling aan en hy moet op sy beurt aksie uitvoer (neem standpunt in, spring). Dit hang alles af van die doel van die opleiding en u verbeelding.
Die maat hou 'n vel papier en laat dit skielik los. Die leerling moet dit met twee vingers vang. U kan 'n vinger-speletjie vir kinders toepas - "Even-Odd". Namate die opleiding vorder, wys die maat al sy vingers en moet die leerling aanvul deur sy vingers na 'n ewe getal uit te gooi.
Die belangrikste ding is dat u beslis moet afstem op 'n ontspanne gereedheidstoestand. Dit is 'n baie belangrike deel van u oefensessie. Oefening vir gesondheid.
