Beweging is lewe. Watter beweging is die effektiefste? Dit is reg, sport. Daar is traumatiese sportsoorte en minder gevaarlike sportsoorte. Enige las op die liggaam is vol beserings. Maar net die een wat niks doen nie, vergis hom nie. Daarom is dit nodig om sport so veilig as moontlik vir die gesondheid te maak.
As u nadink oor watter soort sport u moet doen om beserings te vermy, moet u in gedagte hou dat dit onrealisties is om hul waarskynlikheid heeltemal uit te skakel. U moet net die minste traumatiese fisieke aktiwiteit kies.
Beoordeling van hoogs traumatiese sportsoorte
Die maklikste manier is om 'n nie-traumatiese sport te kies onder diegene wat nie in 'n span of in 'n paar hoef te speel nie. Daar is weliswaar min sulke spesies. Dan moet u ten minste sulke gevaarlike tipes fisieke aktiwiteite prysgee soos boks, rugby, snow, duik, roei en sport wat verband hou met vervoer op wiele - motorsport, motorsport, fietsry, ens. Bergklim en branderplankry is ook besonder traumaties. Oor die algemeen, as u 'n nie-traumatiese sport wil kies, moet u kontak met onbeheerbare elemente en masjiene opgee.
Fisiese aktiwiteit met minder risiko
Minder traumatiese sportsoorte behels minder spelers in 'n span. Dit is byvoorbeeld amper veilig om gholf, swem, balsaal en sportdans, fiksheid, joga of Pilates te oefen. Vandag ontwikkel afrigters al hoe meer metodes vir persoonlike opleiding. Vir die mense wat nie strewe na ekstreme en emosionele indrukke nie, maar om gewig te verloor en fisieke vorm te handhaaf, is dit makliker om te begryp watter soort sport om te doen om nie beseer te word nie. In elk geval kan u altyd 'n alternatief vind.
Sport vir mense met gestremdhede
Liggaamlike aktiwiteit is voordelig, selfs as u gestremd is. Alhoewel daar steeds 'n risiko vir beserings bestaan, is daar sportsoorte waar hierdie waarskynlikheid geminimaliseer word. Diegene wat 'n operasie ondergaan het of 'n aangebore liggaamlike gebrek het, moet let op atletiek, tennis en tafeltennis, langlauf, rolstoeldans, vlugbal, skiet, tweekamp, geraamte. In byna enige toestand kan 'n persoon sport doen en die las weeg met die graad van die siekte.
Alternatief vir lui
Vir diegene wat bang is om in 'n span te speel, of om aan ekstreme sportsoorte deel te neem, is daar altyd 'n alternatief vir hoe om die liggaam in 'n goeie toestand te hou. Vir die lui is liggaamsbuiging uitgevind. Asemhalingsoefeninge, gekombineer met statiese rekposisies, neem slegs 15 minute per dag. Beide vroue en mans kan aan die liggaam beweeg, en u kan op enige ouderdom begin. Vir die uiters skaam, gematigde rustige draf, vinnige stap, langafstandwandelings of perdry is meer geskik. U hoef net in ag te neem dat enige beweging teoreties tot beserings kan lei, selfs 'n gaap wat op die bank gepleeg word. Dit is dus beter om nie bang te wees nie en 'n sport na u smaak te kies.
