Vir 'n beginner-karateka is die geel gordel die laaste. Die een wat dit ontvang het, gaan op hoë vlak na opleiding. Dit is 'n erkenning dat die student reeds sy lewe kan beheer. Om 'n geel gordel te verwerf, moet 'n karateka sekere fisieke en geestelike vaardighede bemeester en dan 'n eksamen slaag.
Instruksies
Stap 1
Trein wilskrag en die vermoë om op die harapunt te konsentreer, wat die bewaarplek van die psige en fisieke balans is. Dit is hier waar die energie gebore word, wat krag gee aan die impak. Dit is die begin van die voorbereiding van die eksamen.
Stap 2
Leer om te verstaan dat die gees die liggaam beheer, en die belangrikste taak van karate is om die gees deur die liggaam op te lei. Oefen die akkuraatheid van die bewegings, verhoog die spoed van uitvoering geleidelik. Neem meer gereeld deel aan sparringsessies wat die geleentheid bied om u prestasies te evalueer en tekortkominge te identifiseer.
Stap 3
Doen gereelde karate-opleiding vir minstens drie maande nadat u 'n blou gordel verdien het. Dit is hierdie tydperk wat as die minimum beskou word om uself goed voor te berei vir die ontvangs van 'n nuwe band.
Stap 4
Berei u voor om die basiese Kihon-tegniek te slaag. Om dit te doen, leer hoe u tsuki perfek kan uitvoer: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. En ook Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Ontwikkel die vermoë om Ido duidelik en korrek uit te voer - die basiese tegniek in beweging (Kaiten Ido, Dako Ido). Sowel as formele oefeninge: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Stap 5
Voltooi die vereiste kondisioneringstake. Om dit te doen, moet u u buigsaamheid in 'n sittende posisie toon: bene uitmekaar, kop en skouers raak aan die vloer. U moet ook die volgende doen: 50 keer u vuiste opruk, 50 keer uit die hurkposisie spring, 50 sekondes op u hande staan, u 10 keer op die balk trek, 'n sprong op 'n teiken inskop 20 sentimeter hoër as jou lengte.
Stap 6
Slaag die gevegseksamens. Dit is: Yakusoku Kumite (alle kombinasies), Uke Kayoshi (met blokke en teenaanvalle) en Jiu Kumite-vrygeveg (5-6 rondes 1 minuut elk).
Stap 7
Skryf 'n skriftelike opdrag.
Stap 8
Kry die laaste riem van die beginnerry (geel as u die eksamen slaag) en begin oefen om die groen gordel te wen.
