Opleiding in die kardiokamer help om uitstekende resultate te behaal. Die figuur word mooier en fiks, die werk van die hart en die longe verbeter.
Klasse in die kardiokamer word deur dokters en opleiers verwelkom. Maar tog is daar beperkings vir opleiding:
- ruggraat siektes;
- plat voete;
- verskillende beserings.
Met hierdie probleme moet draf vervang word deur te loop of aan 'n elliptiese afrigter te werk. Vir spatare is oefening op 'n ligfiets beter. As u ongemak in die spiere en gewrigte ervaar, moet u 3 dae onderbreek.
Die vragte moet geleidelik verhoog word. U kan nie 'n hoë spoed en mate van weerstand in een oefensessie maak nie, want dit sal spanning vir die liggaam word. Die oefenspanning word bereken op grond van u hartklop. As die hartklop onder u norm is, is die las onvoldoende, as dit hoër is, is die kardiobelasting te groot en sal die oefening nie die gewenste resultate lewer nie. Met kardiovaskulêre toerusting kan u u hartklop, oefenlading en oefenintensiteit presies beheer.
Die kardiokamer het die volgende simulators:
- oefenfiets;
- trapmeul;
- elliptiese afrigter;
- stepper.
Oefenfiets
As u daarop oefen, kan u die volgende resultate kry:
- Versterk die hart en verbeter die suurstofmetabolisme.
- Verminder liggaamsvet.
- Versterk die spiere van die bene en boude.
Op die cardio-rekenaar kan u die duur van die oefensessie, die tempo en die hoeveelheid energie wat u gebruik, aanpas.
Trapper
Wanneer u 'n trapper oefen:
- aërobiese kapasiteit verhoog;
- die hartspier word versterk;
- die energievlak styg;
- die hoeveelheid vet in die liggaam neem af;
- spierkrag verhoog.
Elliptiese afrigter
Oefeninge op hierdie masjien verbeter die werking van die bloedsomloop- en hartstelsels. Gewigsverlies vind plaas. In die oefenproses word die spiere van die boude en bene uitgewerk.
trapmeul
Dit is die goedkoopste simulator om te gebruik en te beheer. Daarop kan u programme kies wat daarop gemik is om gewig te verloor of die hart- en vaskulêre stelsels te versterk. Die veranderinge in die liggaam tydens oefening sal deur die monitor van die simulator gerapporteer word. Met stelselmatige gebruik sal die figuur merkbaar verbeter en die gesondheid versterk word.
Oefening in die kardio-kamer verbeter die metabolisme in die liggaam, wat lei tot gewigsverlies en 'n verbeterde veltoestand. 'N Goed ontwerpte, persoonlike kardio-oefensessie sal u help om die perfekte vorm te bereik en u gesondheid te verbeter.
